\u00d6zellikle yaz aylar\u0131nda oru\u00e7 tutman\u0131n ki\u015fi \u00fczerinde bir tak\u0131m etkilere yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen N\u00f6rolog Dr. Mehmet Yavuz, \u201cYaz\u0131n uzun g\u00fcnlerde oru\u00e7 tutman\u0131n bir tak\u0131m fizyolojik ve psikolojik etkileri de var tabii. Uzun g\u00fcnd\u00fczl\u00fc zamanlarda oru\u00e7 tutanlarda y\u00fczde 14\u2019l\u00fck bir s\u0131v\u0131 kayb\u0131 oluyor. Bu y\u00fczden oru\u00e7 tutan ki\u015filerin sahurda bol miktarda s\u0131v\u0131 almalar\u0131 gerekiyor\u201d dedi.<\/p>\n
N\u00f6rolog Dr. Mehmet Yavuz, oru\u00e7 tutman\u0131n ki\u015fi \u00fczerindeki etkileri, oru\u00e7 esnas\u0131nda agresiflikten uzak olmak i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gereken unsurlarla ilgili a\u00e7\u0131klamalarda bulundu. Yavuz, \u201c\u2018Oru\u00e7 tutuyorum bu y\u00fczden sinirliyim\u2019 diyenlere \u00e7ok rastl\u0131yoruz. Orucu sadece a\u00e7 kalma olarak de\u011ferlendirmemek laz\u0131m. Oru\u00e7, hem bedenen hem de ruhen tekam\u00fcl etme hadisesidir. Oru\u00e7 tutanlar\u0131n ba\u015fkalar\u0131n\u0131 \u00fczen hareketlerden de uzak durmalar\u0131 gerekiyor. Yaz\u0131n uzun g\u00fcnlerde oru\u00e7 tutman\u0131n birtak\u0131m fizyolojik ve psikolojik etkileri de var tabii. Uzun g\u00fcnd\u00fczl\u00fc zamanlarda oru\u00e7 tutanlarda y\u00fczde 14\u2019l\u00fck bir s\u0131v\u0131 kayb\u0131 oluyor. Bu y\u00fczden oru\u00e7 tutan ki\u015filerin sahurda bol miktarda s\u0131v\u0131 almalar\u0131 gerekiyor. Bu \u00f6zellikle fel\u00e7li veya fel\u00e7 riski olan hastalarda \u00f6nem kazan\u0131yor. \u00c7\u00fcnk\u00fc v\u00fccudun susuz kalmas\u0131 demek beyne az kan gitmesi demek. Bu da fel\u00e7 riskinin artmas\u0131 anlam\u0131na geliyor. Biz de b\u00f6yle hastalara pek oru\u00e7 tutmay\u0131 \u00f6nermiyoruz\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
\u201cHipoglisemi oru\u00e7lu ki\u015filerde asabiyete yol a\u00e7ar<\/p>\n
Oru\u00e7 tutarken asabi olman\u0131n fizyolojik ve psikolojik sebeplerinde iki ana fakt\u00f6r\u00fcn oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Dr. Yavuz, \u201cYaz\u0131n a\u00e7 kalma s\u00fcresi uzun oluyor ve ki\u015filerde de Hipoglisemi olay\u0131 ger\u00e7ekle\u015fiyor. Hipoglisemi olunca da ki\u015filerde Adrenerjik Aktivite ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Hipoglisemi esnas\u0131nda beynin glikoz ile beslenmesi d\u00fc\u015f\u00fcyor. O zaman da Adrenerjik Sistem devreye giriyor ve beynin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu glikozu temin etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor ama bu sistemin de yan etkileri var. Adrenerjik Sistem zaten stres hormonlar\u0131d\u0131r. Bu stres hormonlar\u0131 ki\u015fiyi oldu\u011fundan daha tahamm\u00fcls\u00fcz ortama sokabiliyor. Bunun i\u00e7in sahurda \u00e7ok a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7mamak kayd\u0131yla protein ve karbonhidratl\u0131 g\u0131dalarla beslenmek durumunday\u0131z. Tabii bu hipoglisemi olay\u0131 herkeste geli\u015fmiyor. Diyabet veya diyabet e\u011filimi olanlarda ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Bu ki\u015filerin de hekimleriyle konu\u015fup oru\u00e7 tutma ya da tutmama konusunda bilgi almas\u0131 gerekiyor. Tabii zaten kan \u015fekerinin y\u00fczde 50\u2019nin alt\u0131na d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnde de orucun hemen bozulmas\u0131 gerekiyor\u201d a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu.<\/p>\n
\u201cSigara, alkol, kafein ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 da agresif olma sebebi\u201d<\/p>\n
Oru\u00e7luyken agresif olman\u0131n di\u011fer sebeplerini de dile getiren Mehmet Yavuz, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
\u201cNormal zamanlarda \u00e7ok \u00e7ay ve kahve t\u00fcketen ki\u015filer Ramazan\u2019da oru\u00e7 tuttuklar\u0131nda al\u0131\u015fk\u0131n olduklar\u0131 kafeini yeteri kadar alamamaktad\u0131rlar. Kafein ise uyar\u0131c\u0131 bir maddedir. Kafeini yeterince alamay\u0131nca da uykuya e\u011filim, dikkat eksikli\u011fi, dalg\u0131nl\u0131k, tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fck gibi belirtiler ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. \u00d6zellikle ara\u00e7 kullanan ki\u015filerin kafein eksikli\u011finden dolay\u0131 Ramazan Ay\u0131\u2019n\u0131n ilk g\u00fcnlerinde son derece dikkatli olmalar\u0131 gerekiyor. Kafein eksikli\u011fine kar\u015f\u0131 i\u015fe oru\u00e7 tutmaya ba\u015flamadan bir hafta \u00f6nceden \u00e7ay ve kahveyi azaltarak v\u00fccudu buna al\u0131\u015ft\u0131rmak laz\u0131m.<\/p>\n
Bir di\u011fer konuysa sigara. Oru\u00e7 esnas\u0131nda sigara i\u00e7emeyenlerin sinir harbinde oldu\u011fu s\u00f6yleniyor. Nikotin, merkezi sinir sistemi \u00fczerinde bast\u0131r\u0131c\u0131 bir \u00f6zellik g\u00f6steriyor. Bu y\u00fczden sigara ba\u011f\u0131ml\u0131lar\u0131nda oru\u00e7 esnas\u0131nda sigaran\u0131n bu bast\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi de kalkm\u0131\u015f oluyor. Bu sefer bu ki\u015filer eskiye g\u00f6re daha anlay\u0131\u015fs\u0131z oluyor. Ama bu t\u00fcr davran\u0131\u015flar ki\u015fi taraf\u0131ndan bilin\u00e7li olarak kontrol edilebilecek durumlar. Ama Ramazan\u2019da sigara veya \u00e7ay, kahve i\u00e7emedi\u011fi i\u00e7in agresif olan ki\u015filerin profesyonel yard\u0131m almalar\u0131 gerekiyor. Bu y\u00fczden \u00e7ay, kahve i\u00e7emiyorum diye ortal\u0131\u011f\u0131 birbirine katmaya gerek yok.<\/p>\n
Alkol ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 da \u00f6nemli bir konu. \u00dclkemizde 11 ay alkol t\u00fcketip, 1 ay t\u00fcketmeyen bir kesim var. Bu ki\u015filerde de oru\u00e7 nedeniyle s\u0131k\u0131nt\u0131lar ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Alkol de beyni uyu\u015fturan, refleksleri d\u00fc\u015f\u00fcren bir madde. Oru\u00e7 tutarken alkol\u00fcn bu \u00f6zelli\u011fi de kalkt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ki\u015filer agresif d\u00fcrt\u00fc i\u00e7inde olabiliyor. Psikopatik ve sosyopatik alt yap\u0131s\u0131 olan ki\u015filerde bu daha fazla \u00f6nem kazan\u0131yor. Bu ki\u015filerin kesinlikle yard\u0131m almas\u0131 gerekiyor ve e\u011fer tedavi olam\u0131yorlarsa oru\u00e7 tutmamalar\u0131 gerekiyor.\u201d<\/p>\n
\u201c\u00c7al\u0131\u015fan ki\u015filer istirahat etmeli\u201d<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fan ki\u015filerin de oru\u00e7luyken mutlaka istirahat etmesi gerekti\u011fine dikkat \u00e7eken Yavuz, \u201cT\u00fcm bu sebeplerden dolay\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan ki\u015filer \u00f6zellikle ilk g\u00fcnlerde i\u015ften sonra istirahat etmeli. G\u00fcn boyu \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131yorsa da aralarda dinlenme vakitleri ayr\u0131lmal\u0131. Bu arada i\u015fverenlerin de oru\u00e7 tutan i\u015f\u00e7ilerine daha ho\u015fg\u00f6r\u00fcl\u00fc yakla\u015fmalar\u0131 gerek\u201d dedi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00d6ZELL\u0130KLE YAZ AYLARINDA ORU\u00c7 TUTMANIN K\u0130\u015e\u0130 \u00dcZER\u0130NDE B\u0130R TAKIM ETK\u0130LERE YOL A\u00c7TI\u011eINI S\u00d6YLEYEN N\u00d6ROLOG DR. MEHMET YAVUZ, \u201cYAZIN UZUN G\u00dcNLERDE ORU\u00c7 TUTMANIN B\u0130R TAKIM F\u0130ZYOLOJ\u0130K VE PS\u0130KOLOJ\u0130K ETK\u0130LER\u0130 DE VAR TAB\u0130\u0130. UZUN G\u00dcND\u00dcZL\u00dc ZAMANLARDA ORU\u00c7 TUTANLARDA Y\u00dcZDE 14\u2019L\u00dcK B\u0130R SIVI KAYBI OLUYOR. BU Y\u00dcZDEN ORU\u00c7 TUTAN K\u0130\u015e\u0130LER\u0130N SAHURDA BOL M\u0130KTARDA SIVI ALMALARI GEREK\u0130YOR\u201d DED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":153653,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[15494,35086,35085,2570,9653,2157,15927,482,181,4586],"class_list":["post-153652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-etkileri","tag-fizyolojik","tag-gunlerde","tag-mehmet","tag-oruc","tag-psikolojik","tag-tutmanin","tag-uzun","tag-var","tag-yavuz"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/mehmet-yavuz-uzun-gunlerde-oruc-tutmanin-fizyolojik-ve-psikolojik-etkileri-var_8c873a3.jpg?fit=1000%2C697","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-DYg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153653"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}