Ramazan etkinlikleri kapsam\u0131nda Ba\u011fc\u0131lar\u2019a konuk olan Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dr. Ender Sara\u00e7, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslemeden sofrada uyulacak kurallara kadar \u00e7e\u015fitli konularda ayd\u0131nlat\u0131c\u0131 bilgiler verdi. Dinleyenleri iyilik mele\u011fi olmaya \u00e7a\u011f\u0131ran Sara\u00e7, \u201cRamazan ay\u0131 sadece bedenle ilgili de\u011fil, esas zihne, ruha oru\u00e7 tutturaca\u011f\u0131z. Ramazan ay\u0131 ruhun da fabrika ayarlar\u0131na geri d\u00f6nme ay\u0131 olsun\u201d dedi.<\/p>\n
Ba\u011fc\u0131lar Belediyesi\u2019nin geleneksel hale getirdi\u011fi g\u00f6n\u00fcl sofralar\u0131n\u0131n bug\u00fcnk\u00fc adresi Mahmutbey Mahallesi oldu. Kapal\u0131 Pazar alan\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fen iftar yeme\u011finde Ba\u011fc\u0131lar Belediye Ba\u015fkan\u0131 Lokman \u00c7a\u011f\u0131r\u0131c\u0131 ile AK Parti \u0130l\u00e7e Ba\u015fkan\u0131 \u0130smet \u00d6zt\u00fcrk mahalle sakinleriyle bir araya geldi. Kom\u015fuluk ili\u015fkilerinin peki\u015fti\u011fi g\u00f6n\u00fcl sofras\u0131nda \u00c7a\u011f\u0131r\u0131c\u0131, hem\u015fehrileriyle sohbet edip onlar\u0131n istek ve s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 dinledi. Ezan\u0131n okunmas\u0131yla birlikte de \u00f6nce eller semaya a\u00e7\u0131l\u0131p dualar edildi ard\u0131ndan da oru\u00e7lar a\u00e7\u0131ld\u0131.<\/p>\n
\u0130ftardan sonra ise 15 Temmuz Demokrasi ve Milli \u0130rade Meydan\u0131\u2019na kurulan platformda k\u00fclt\u00fcr programlar\u0131na devam edildi. \u00d6nce \u00e7ocuklar Karag\u00f6z-Hacivat g\u00f6sterisi ve oyunlarla doyas\u0131ya e\u011flendi. Teravih namaz\u0131n\u0131n ard\u0131ndan ise sahneye \u00e7\u0131kan Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Dr. Ender Sara\u00e7, serin havaya ra\u011fmen alan\u0131 dolduran Ba\u011fc\u0131larl\u0131lar\u2019a konferans verdi. \u0130ftar ve sahur sofralar\u0131nda yenilmesi gereken g\u0131dalar\u0131 anlatarak programa ba\u015flayan Sara\u00e7, daha sonra sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme konusunda t\u00fcyolar verdi.<\/p>\n
Zararl\u0131 yiyecekler huzurlu yendi\u011fi zaman \u015fifaya d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor<\/p>\n
Yedi\u011fimiz yeme\u011fin \u015fifa veya zehir olmas\u0131n\u0131n bizim elimizde oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Sara\u00e7, \u201cBilin\u00e7 d\u00fczeyi yeme\u011fi etkiliyor. Siz olumlu bir enerjiyle sofraya oturdu\u011funuz zaman o yemekte zararl\u0131 maddeler olsa bile \u015fifaya d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor. Mesela kar\u0131 koca k\u00fcs ise \u00e7ok yararl\u0131 olan brokoli, Br\u00fcksel lahanas\u0131, somon, sebze \u00e7orbas\u0131 gibi \u015fifal\u0131 yiyecekler son derece k\u00f6t\u00fc maddelere d\u00f6n\u00fc\u015febiliyor. Zararl\u0131 diyebilece\u011fimiz yemekler ise mutlu, huzurlu, \u015f\u00fckrederek, keyif i\u00e7erisinde ve g\u00fczel enerjiyle yendi\u011fi zaman \u015fifaya d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Sadece yeme\u011fin kalorisi \u00f6nemli de\u011fil. Hangi bilin\u00e7le yendi\u011fi de \u00f6nemli. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek ve do\u011fru miktarda yemek \u00e7ok \u00f6nemli ancak bunlar kadar \u00f6nemli olan sofraya huzurlu oturmakt\u0131r. Yemek yapana te\u015fekk\u00fcr etmektir. Yeme\u011fe besmeleyle ba\u015flamak duayla bitirmektir. \u0130nan\u0131n bu yedi\u011finiz yeme\u011fin \u015fifa olu\u015funa \u00e7ok etki ediyor. Sofraya gelen nimetin ne kadar k\u0131ymetli oldu\u011funu ve bize o nimeti veren Yaradana te\u015fekk\u00fcr etmeyi unutmayal\u0131m. \u015eifan\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131 beyin g\u00fcc\u00fcnde, zihinde ve te\u015fekk\u00fcr de ge\u00e7iyor bunlar \u00e7ok \u00f6nemli\u201d dedi.<\/p>\n
Bu Ramazan ay\u0131nda sessiz sedas\u0131z bir iyilik mele\u011fi olun<\/p>\n
Oru\u00e7 tutman\u0131n sadece a\u00e7 kalmak olmad\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7eken Sara\u00e7, uyar\u0131 ve tavsiyelerle dolu konu\u015fmas\u0131nda \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi: \u201cRamazan ay\u0131 sadece bedenle ilgili de\u011fil, esas zihne ruha oru\u00e7 tutturaca\u011f\u0131z. Ramazan ay\u0131 ruhun da fabrika ayarlar\u0131na geri d\u00f6nme ay\u0131 olsun. Ellere oru\u00e7 tutturun eller k\u00f6t\u00fc \u015feye gitmesin. G\u00f6zlere oru\u00e7 tutturun k\u00f6t\u00fcye bakmas\u0131n, g\u00fczel baks\u0131n. Ayaklara oru\u00e7 tutturun harama g\u00fcnaha y\u00fcr\u00fcmesin. Dile oru\u00e7 tutturun k\u00f6t\u00fc s\u00f6z s\u00f6ylemesin. K\u00fcfretmesin, dedikodu ve g\u0131ybet yapmas\u0131n. B\u00fct\u00fcn uzuvlar\u0131m\u0131za oru\u00e7 tutturmak laz\u0131m. Ruhun toksinleri nedir? Yalan, kin, nefret, k\u0131skan\u00e7l\u0131k, g\u0131ybet, dedikodu. Bunlara filtre takal\u0131m. Ramazanda iyilik \u00e7\u0131kartal\u0131m. Dullara, yetimlere, \u015fehit ailelerine yard\u0131m edelim. Bu Ramazan ay\u0131nda sessiz sedas\u0131z bir iyilik mele\u011fi olun. Ruha da o y\u00fczden oru\u00e7 tutturmam\u0131z laz\u0131m. \u00d6zellikle bak\u0131n bizim kadar \u015fansl\u0131 olmayanlar var. Dullara, yetimlere, \u015fehit ailelerine sadece yard\u0131m\u0131 de\u011fil sessiz sedas\u0131z ve g\u00f6steri\u015fsiz bir \u015fekilde sevgimizi de g\u00f6t\u00fcrelim. Ramazan\u2019\u0131n hakk\u0131n\u0131 verelim\u201d dedi.<\/p>\n
S\u00f6yle\u015finin sonunda soru-cevap b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde ise Sara\u00e7, meydandaki vatanda\u015flar\u0131n s\u0131k\u0131nt\u0131 ve sorunlar\u0131n\u0131 dinleyip onlara \u00e7\u00f6z\u00fcm yollar\u0131n\u0131 anlatt\u0131.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
RAMAZAN ETK\u0130NL\u0130KLER\u0130 KAPSAMINDA BA\u011eCILAR\u2019A KONUK OLAN BESLENME VE D\u0130YET UZMANI DR. ENDER SARA\u00c7, SA\u011eLIKLI BESLEMEDEN SOFRADA UYULACAK KURALLARA KADAR \u00c7E\u015e\u0130TL\u0130 KONULARDA AYDINLATICI B\u0130LG\u0130LER VERD\u0130. D\u0130NLEYENLER\u0130 \u0130Y\u0130L\u0130K MELE\u011e\u0130 OLMAYA \u00c7A\u011eIRAN SARA\u00c7, \u201cRAMAZAN AYI SADECE BEDENLE \u0130LG\u0130L\u0130 DE\u011e\u0130L, ESAS Z\u0130HNE, RUHA ORU\u00c7 TUTTURACA\u011eIZ. RAMAZAN AYI RUHUN DA FABR\u0130KA AYARLARINA GER\u0130 D\u00d6NME AYI OLSUN\u201d DED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":154837,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[35536,345,35537,279,35534,2271,592,6245,28330,35535,33847],"class_list":["post-154836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-ayarlarina","tag-ayi","tag-donme","tag-dr","tag-ender","tag-fabrika","tag-geri","tag-olsun","tag-ramazan","tag-ruhun","tag-sarac"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/dr-ender-sarac-ramazan-ayi-ruhun-fabrika-ayarlarina-geri-donme-ayi-olsun_3db355e.jpg?fit=1000%2C666","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Ehm","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154836\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154837"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}