Uzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman \u015eenol Bayg\u00fcl, ili\u015fkilere zarar veren k\u0131skan\u00e7l\u0131kla ba\u015fa \u00e7\u0131kma konusunda \u00f6nemli bilgiler verdi.<\/p>\n
Genel anlam\u0131yla k\u0131skan\u00e7l\u0131k \u00f6nemsenen birinin kaybedilece\u011fi ya da ili\u015fkinin bozulaca\u011f\u0131na y\u00f6nelik korku, ili\u015fkinin varl\u0131\u011f\u0131na y\u00f6nelik alg\u0131lanan tehdit ve bu tehdide kar\u015f\u0131l\u0131k verilen bir tepki, olumsuz tutum olarak tan\u0131mlanabilece\u011fini dile getiren Uzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman \u015eenol Bayg\u00fcl, \u201cYap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re T\u00fcrkiye, k\u0131skan\u00e7l\u0131k konusunda Brezilya ve \u00c7in\u2019in ard\u0131ndan \u00fc\u00e7\u00fcnc\u00fc s\u0131rada yer al\u0131yoruz. K\u0131skan\u00e7l\u0131k romantik ili\u015fkilerde etkili, yayg\u0131n ve zarar verici duygulardan biri olarak \u00f6ne \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. \u0130li\u015fkiyle ilgili sorunlar\u0131n ve bo\u015fanman\u0131n en \u00f6nemli nedenlerinden biri olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. \u0130li\u015fki, \u00c7ift, Evlilik dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131na ba\u015fvuran \u00e7iftlerin \u00fc\u00e7te birinin k\u0131skan\u00e7l\u0131k temelli sorunlarla ilgili oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz\u201d dedi.<\/p>\n
Uzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman \u015eenol Bayg\u00fcl, k\u0131skan\u00e7l\u0131k ili\u015fkinizi yiyip bitirmeden neler yap\u0131labilece\u011fi konusunda \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
\u201c\u00d6ncelikle \u015fu bilinmeli ki k\u0131skan\u00e7l\u0131k sizinle, ihanet kar\u015f\u0131 tarafla ilgilidir. Sizin kontrol\u00fcn\u00fcz kendinizle ilgili \u015feyler \u00fczerinde olabilir. Her \u015feyi kontrol edemezsiniz. Sadakat bask\u0131 ile sa\u011flanabilecek bir \u015fey de\u011fildir. Aldatmak ya da ili\u015fkiyi bitirmek isteyen ne yaparsan\u0131z yap\u0131n bir yolunu bulacakt\u0131r. Sadakatin tek yolu sevgidir.<\/p>\n
An\u0131 ya\u015fay\u0131n. Bir ili\u015fki i\u00e7indeyseniz partneriniz taraf\u0131ndan tercih edilmi\u015fsiniz demektir. Bunun ge\u00e7ip ge\u00e7meyece\u011finiz sorgulamak i\u015flevsiz olacakt\u0131r. Biri sizden uzakla\u015facaksa bunu k\u0131skan\u00e7l\u0131kla ya da bask\u0131 kurarak engelleyemezsiniz. Aksine b\u00f6yle bir yakla\u015f\u0131m e\u015finizi uzakla\u015ft\u0131r\u0131r.<\/p>\n
K\u0131skan\u00e7l\u0131\u011f\u0131n alt\u0131nda yatan sebepleri bulmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Mesela negatif ele\u015ftirel i\u00e7 sesinizin fark\u0131na varmak ilk ad\u0131m olsun. Davran\u0131\u015f\u0131n k\u00f6kenini anlamak onu kontrol edebilmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
K\u0131skan\u00e7l\u0131\u011f\u0131n \u00fcstesinden gelebilmek i\u00e7in g\u00fcven in\u015fa etmek gerekir. \u0130li\u015fkiyi payla\u015fan taraflar, her ne olursa olsun, payla\u015ft\u0131klar\u0131 sevgi ve sayg\u0131n\u0131n ili\u015fkilerini d\u0131\u015f etkilerin tehdit etmesini \u00f6nleyece\u011fini bilecek kadar g\u00fcvenmelidir. E\u011fer k\u0131skan\u00e7l\u0131\u011f\u0131n ili\u015fkinizde problem oldu\u011funu fark ettiyseniz, kimin k\u0131skan\u00e7 oldu\u011fu \u00f6nemli de\u011fil, bu her iki taraf i\u00e7in de s\u0131k\u0131c\u0131 olabilir. Bu sorunu a\u015fmak sab\u0131r, iyi bir ileti\u015fim ve inan\u0131\u015flar\u0131n(d\u00fc\u015f\u00fcnce) de\u011fi\u015fmesi ile olur. Bu s\u00fcre\u00e7te beraber hareket etmek \u00f6nemlidir.<\/p>\n
E\u011fer kararl\u0131 bir ili\u015fki i\u00e7indeyseniz bir miktar \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc feda etmelisiniz. Ba\u015f\u0131n\u0131za buyruk hareket edemezsiniz, di\u011fer ki\u015finin nas\u0131l hissetti\u011fi konusunda baz\u0131 sorumluluklar\u0131n\u0131z var. K\u0131skan\u00e7l\u0131kla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n olumsuz yollar\u0131ndan biri e\u015fe \u201cbu senin sorunun\u201d ya da \u201cben bir \u015fey yapmad\u0131m\u201d demek. Bu a\u011flayan bir \u00e7ocu\u011fa annesinin \u201cA\u011flamay\u0131 kes, sana ne oluyor?\u201d demesine benziyor. Bu asla i\u015fe yaramaz. Bunun yerine \u201cbunun neden oldu\u011funu anlayabiliyorum\u201d diyebilirsiniz. E\u015finizin rahat hissetmesini ve sakinle\u015fmesini sa\u011flayabilir ve daha sonra isteklerinin uygulanabilir olup olmad\u0131\u011f\u0131na karar verebilirsiniz.<\/p>\n
Beklentilerinizi azalt\u0131n. \u201cPartnerim asla ba\u015fkas\u0131yla ilgilenmemeli\u201d, \u201cE\u015fimin ne yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 her zaman bilmeliyim\u201d gibi temel inan\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irin. Bu kesin yarg\u0131lar sizi k\u0131skan\u00e7l\u0131\u011fa daha yatk\u0131n hale getirebilir.<\/p>\n
Kontrol davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 yeniden de\u011ferlendirin. Sizi g\u00fcvence alt\u0131na alaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz davran\u0131\u015flar (e\u015finizi sorgulamak, telefonlar\u0131n\u0131 kontrol etmek, sosyal medyas\u0131n\u0131 takip etmek) asl\u0131nda sizi sadece daha fazla endi\u015felendirir. Bu i\u015flevsiz ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri e\u015finizle olan ba\u011f\u0131 zedeler. Ve de sizin onun g\u00f6z\u00fcndeki imaj\u0131n\u0131z\u0131 ve size olan sayg\u0131s\u0131n\u0131 yok eder.<\/p>\n
Ger\u00e7ek ile kurguyu kar\u0131\u015ft\u0131rmay\u0131n. K\u0131skan\u00e7l\u0131k hayal g\u00fcc\u00fcn\u00fcn y\u0131k\u0131c\u0131 kullan\u0131m\u0131 taraf\u0131ndan kontrol edilir. Zihninizde olu\u015fturdu\u011funuz \u015feylere dikkat edin, her d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz ger\u00e7ek de\u011fildir. Bir s\u00fcre g\u00f6zlem yapmakta fayda var.<\/p>\n
Hayal g\u00fcc\u00fcn\u00fcz\u00fc kullanmak zorundaysan\u0131z en k\u00f6t\u00fc olan\u0131 hayal edin. Ya ayr\u0131l\u0131rsan\u0131z, ne olur? Bu ili\u015fki bitecek olsa hayat\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l y\u00f6nlendirirsiniz? 10 olumlu cevap s\u0131ralay\u0131n. \u2019o olmadan ya\u015fayamam!\u2019 diyorsan\u0131z o olmazsa nas\u0131l ya\u015fayaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hayal edin.<\/p>\n
Kula\u011fa s\u0131radan gelebilir ama e\u015finize inanmaya ne dersiniz? Bir s\u00fcre g\u00fcvenemeyebilirsiniz ama inan\u0131yormu\u015f gibi yapmay\u0131 deneyin ve sadece g\u00f6zlem yap\u0131n. Somut delik yoksa ihanet de yoktur.<\/p>\n
S\u00f6ylemesi yapmaktan daha kolay olabilir ama kendinizi ba\u015fkalar\u0131yla k\u0131yaslamaktan vazge\u00e7in. K\u0131skan\u00e7l\u0131k hissetti\u011finizde ne d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcze bir bak\u0131n. \u2019Onda ne buluyor?\u2019 sorusu kolayl\u0131kla \u2019Benden daha zay\u0131f\/ak\u0131ll\u0131\/\u00e7ekici.\u2019 c\u00fcmlesine d\u00f6n\u00fc\u015febilir. B\u00f6yle d\u00fc\u015f\u00fcnmek yetersiz ve de\u011fersiz hissettirmekten ba\u015fka i\u015fe yaramaz. \u0130nsanlar sadece belirgin \u00f6zellikleri i\u00e7in mi sevilir?<\/p>\n
E\u015finizle ileti\u015fim kurun. K\u0131skan\u00e7l\u0131k ya\u015f\u0131yorsan\u0131z bunu e\u015finizle konu\u015fun ama konu\u015fma \u015fekli \u00f6nemlidir. \u00d6fkeli ya da i\u011fneleyici konu\u015fur, e\u015finizi su\u00e7larsan\u0131z bu i\u015fe yaramaz. Sakince duygular\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7\u0131klay\u0131n ve nas\u0131l \u00e7\u00f6z\u00fcm bulaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 tart\u0131\u015f\u0131n.<\/p>\n
K\u0131skan\u00e7 davran\u0131\u015f\u0131 kontrol etmek kimi zaman zor olabilir. Altta yatan nedenler nadiren kendi ba\u015flar\u0131na yok olurlar. T\u00fcm se\u00e7enekleri denediniz ancak k\u0131skan\u00e7l\u0131k ili\u015fkide s\u00fcrekli tekrarlayan davran\u0131\u015f \u015fekline d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcyse profesyonel bir uzman yard\u0131mc\u0131 olabilir ve altta yatan sebeplerle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in destek olabilir.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
UZMAN PS\u0130KOLOJ\u0130K DANI\u015eMAN \u015eENOL BAYG\u00dcL, \u0130L\u0130\u015eK\u0130LERE ZARAR VEREN KISKAN\u00c7LIKLA BA\u015eA \u00c7IKMA KONUSUNDA \u00d6NEML\u0130 B\u0130LG\u0130LER VERD\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":157365,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[31240,6691,36523,14024],"class_list":["post-157364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-basa","tag-cikma","tag-kiskanclikla","tag-tuyolari"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/kiskanclikla-basa-cikma-tuyolari_dc048e8.jpg?fit=664%2C922","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-EW8","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157364"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157364\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157365"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}