Girne Amerikan \u00dcniversitesi (GA\u00dc) b\u00fcnyesinde dispanser hizmetleri veren \u201cSmart Health Life Center\u201d; bedenlerindeki a\u015f\u0131r\u0131 kilo sorunlar\u0131na \u00e7\u00f6z\u00fcm arayanlara y\u00f6nelik, alternatif bir diyet program\u0131 uygulamalar\u0131na devam ediyor.<\/p>\n
Alt\u0131 haftada, \u2018Yeni bir sen yarat!\u2019 slogan\u0131 ile programa dahil olan ki\u015filer, doktor kontrol\u00fc ard\u0131ndan elde edilen bulgulara g\u00f6re, beslenme uzman\u0131na y\u00f6nlendiriliyor. Beslenme uzman\u0131n\u0131n da gerekli g\u00f6rmesi halinde psikolojik destek ile s\u00fcre\u00e7 ilerletiliyor.<\/p>\n
Uygulanan diyet program\u0131 hakk\u0131nda bilgi veren Diyetisyen Gamze \u00d6zt\u00fcrk \u201cHerkesin, kendine \u00f6zel bir diyet program\u0131 olmas\u0131 gerekir. Herkes, farkl\u0131 nedenlerden dolay\u0131 kilo al\u0131p verebiliyor. Biz, bunu biraz daha irdeleyerek yapmak istiyoruz. Kaynak; hastal\u0131klar veya psikolojik olabilir. Bunun, g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmas\u0131 gerekir. Duygusal a\u00e7l\u0131k dedi\u011fimiz devrede de, psikolojik destek i\u015fin i\u00e7ine giriyor. \u0130\u015f birli\u011fi i\u00e7erisinde, g\u00fczel bir s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyoruz. Diyet kelimesinden, yanl\u0131\u015f bir alg\u0131 olu\u015fuyor. Korkuluyor, k\u0131s\u0131tlanacaklar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorlar. Bunlar girince, insanlar yapam\u0131yor ve programlar\u0131na konsantre olam\u0131yor. Sonucunda da kilo veremiyorlar. Veremiyorlar, \u00e7\u00fcnk\u00fc odaklanam\u0131yorlar. O y\u00fczden; yasaklar\u0131n, k\u0131s\u0131tlamalar\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 ve sadece \u2018yerine koyma\u2019 ile miktarlar\u0131 k\u0131s\u0131tlayarak, bir beslenme program\u0131 daha iyi olacakt\u0131r\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Kritik \u00f6\u011f\u00fcn; sabah kahvalt\u0131s\u0131<\/p>\n
Metabolizman\u0131n de\u011ferlerini d\u00fczenleyecek \u00f6\u011f\u00fcn a\u015famalar\u0131n\u0131n en kriti\u011fini, sabah kahvalt\u0131s\u0131n\u0131n olu\u015fturdu\u011funu belirten \u00d6zt\u00fcrk; \u201cki\u015fi yemek istiyorsa, miktar\u0131n\u0131 ayarlayarak t\u00fcketecek. E\u011fer bunu yiyorsa, ba\u015fka \u015feylerden fedakarl\u0131k etmesi gerekecek. Bu bir s\u00fcre\u00e7 de\u011fildir, bu \u00f6m\u00fcr boyu s\u00fcrecek olan bir sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme program\u0131d\u0131r. \u2018Bunu yapay\u0131m kilo vereyim, sonra tekrar b\u0131rakay\u0131m\u2019 gibi bir \u015fey, s\u00f6z konusu de\u011fildir. Asl\u0131nda, e\u011fer ac\u0131km\u0131yorsak; midemizde a\u00e7l\u0131k hissi yoksa, ara \u00f6\u011f\u00fcn t\u00fcketmeyelim daha iyi. \u00d6\u011f\u00fcnlerimizi atlad\u0131ktan sonra, metabolizmam\u0131z yava\u015flar. Yava\u015flad\u0131\u011f\u0131nda da, ak\u015fama daha fazla yeme iste\u011fi do\u011facakt\u0131r. Bu da; bizim kilo almam\u0131za bir nedendir. En \u00f6nemli \u00f6\u011f\u00fcn, sabah kahvalt\u0131s\u0131d\u0131r. G\u00fcn i\u00e7erisinde; daha enerjik daha dinamik ve bilincimizin a\u00e7\u0131k olabilmesi i\u00e7in, sabah kahvalt\u0131s\u0131 \u00e7ok \u00f6nemli. Televizyonun da vermi\u015f oldu\u011fu bir etki var. Televizyonun kar\u015f\u0131s\u0131na ge\u00e7iyoruz, dinlenme modunday\u0131z ve televizyon izlerken, genellikle bir \u015feyler yenilerek, t\u00fcketiliyor. Bunu en az\u0131ndan 21.00\u2019a kadar bitirmemiz gerekir. Bunun da bir adaptasyon s\u00fcreci var. Biz, bu i\u015f birli\u011fi i\u00e7erisinde, bu s\u00fcrecin y\u00fcr\u00fcmesini de sa\u011fl\u0131yoruz. Bu s\u00fcre\u00e7te ve sonras\u0131nda da yan\u0131n\u0131zday\u0131z\u201d dedi.<\/p>\n
Hareketlilik boyutunda da; spor dan\u0131\u015fmanlar\u0131 ile birlikte, bir spor program\u0131 \u00e7\u0131kart\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayan Diyetisyen \u00d6zt\u00fcrk; sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00e7ocukluktan ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izerek, ebeveynlerin bir\u00e7ok konuda oldu\u011fu kadar, beslenme stilinde de ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz \u015fekilde \u2018rol model\u2019 oldu\u011funu da ekledi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
G\u0130RNE AMER\u0130KAN \u00dcN\u0130VERS\u0130TES\u0130 (GA\u00dc) B\u00dcNYES\u0130NDE D\u0130SPANSER H\u0130ZMETLER\u0130 VEREN \u201cSMART HEALTH L\u0130FE CENTER\u201d; BEDENLER\u0130NDEK\u0130 A\u015eIRI K\u0130LO SORUNLARINA \u00c7\u00d6Z\u00dcM ARAYANLARA Y\u00d6NEL\u0130K, ALTERNAT\u0130F B\u0130R D\u0130YET PROGRAMI UYGULAMALARINA DEVAM ED\u0130YOR.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[19404,1073,20698,2667,1999,32586],"class_list":["post-171196","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-genel","tag-mutlaka","tag-ozel","tag-diyet","tag-kisiye","tag-programi","tag-sarttir"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Ixe","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171196"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171196\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}