Manisa\u2019da 26 ya\u015f\u0131ndaki gen\u00e7, hayalini kurdu\u011fu vatani g\u00f6revini yerine getirmek i\u00e7in diyetisyen e\u015fli\u011finde 135 kilodan 104 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fc. 6 ayda yakla\u015f\u0131k 30 kilo veren gen\u00e7, birli\u011fine teslim olaca\u011f\u0131 g\u00fcn\u00fc bekliyor.<\/p>\n
Manisa\u2019da ya\u015fayan 26 ya\u015f\u0131ndaki Sergen \u00c7am, hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famak hem de askerlik vazifesini yerine getirebilmek amac\u0131yla okul d\u00f6neminde ald\u0131\u011f\u0131 kilolar\u0131ndan kurtulmak i\u00e7in spora ba\u015flad\u0131. Yapt\u0131\u011f\u0131 sporla kilo veremeyen \u00c7am, spor salonundaki antren\u00f6r\u00fcn\u00fcn de tavsiyesiyle Manisa \u00d6zel 8 Eyl\u00fcl Hastanesine gelerek Diyet ve Beslenme Uzman\u0131 Bet\u00fcl \u00c7elebi\u2019den yard\u0131m ald\u0131. Diyet ve Beslenme Uzman\u0131 \u00c7elebi ile 6 ayl\u0131k diyet program\u0131 uygulayan \u00c7am, 135 kilodan 104 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fc. Askerlik i\u00e7in s\u0131n\u0131r olan 106 kilonun da alt\u0131na d\u00fc\u015fen \u00c7am, birli\u011fine teslim olaca\u011f\u0131 g\u00fcn\u00fc heyecanla bekliyor.<\/p>\n
“Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilolar\u0131mdan kurtuldum”<\/p>\n
Uzun s\u00fcredir kilo vermeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Sergen \u00c7am, “Uzun s\u00fcredir kilo vermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum. Kilo vermek i\u00e7in 1 y\u0131ldan daha fazla spor salonuna giderek \u00e7aba harcad\u0131m. Salondaki bir antren\u00f6r\u00fcm iyi \u00e7al\u0131\u015fmama ra\u011fmen kesinlikle do\u011fru bir \u015fekilde kilo veremeyece\u011fimi, bilin\u00e7li bir beslenme program\u0131 uygulamam gerekti\u011fini s\u00f6yledi. Ben de bunun \u00fczerine iyi bir diyetisyen ara\u015ft\u0131rmaya ba\u015flad\u0131m. Bet\u00fcl Han\u0131m\u2019la tan\u0131\u015ft\u0131k. Bu s\u00fcre\u00e7te h\u0131zl\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilolar\u0131mdan kurtuldum. \u00d6n\u00fcmde daha yolum var. Ama bilin\u00e7siz bir \u015fekilde kendi \u00e7abalar\u0131ma oranla \u00e7ok daha kolay bir \u015fekilde 30\u2019dan fazla kilo verdim” dedi.<\/p>\n
“Askere gidebilmeyi \u00e7ok istiyordum”<\/p>\n
Askere gidebilmeyi \u00e7ok istedi\u011fini ve art\u0131k hedefine ula\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen \u00c7am, “Spora ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda 135 kiloydum. 1 y\u0131l bir \u00e7abam oldu. Yapt\u0131\u011f\u0131m spor do\u011fruydu belki ama beslenmem ona uygun de\u011fildi. Bet\u00fcl Han\u0131m\u2019la \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131ktan sonra 135 kilodan 104 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fcm. Askere gidebilmem i\u00e7in 106 kilonun alt\u0131nda olmam gerekliydi. B\u00f6ylelikle bu hedefime ula\u015fm\u0131\u015f oldum. Kilo alma s\u00fcrecim okul d\u00f6nemindeyken ba\u015flad\u0131. \u00c7ok dengesiz beslenmeyle s\u00fcrekli d\u0131\u015far\u0131dan \u2019fastfood\u2019larla \u00e7ok h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde kilo ald\u0131m. \u00dcniversite bittikten sonra arkada\u015flar\u0131m askere gidip geliyordu. Arkada\u015flar\u0131m\u0131 yolcu edip kar\u015f\u0131l\u0131yordum. Bende de askerlik i\u00e7imde ukde olmu\u015ftu. Askere gidebilmeyi \u00e7ok istiyordum. Bu da kilo verirken \u00e7ok motive etti. Kilolar\u0131mdan kurtuldu\u011fum i\u00e7in mutluyum. \u00d6n\u00fcm\u00fczdeki hafta da vatani g\u00f6revimi yapmak i\u00e7in birli\u011fime kat\u0131laca\u011f\u0131m g\u00fcn\u00fc sab\u0131rs\u0131zl\u0131kla bekliyorum” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
“Hayalini kurdu\u011fu askeri kamuflaj\u0131 giyebilecek duruma geldi”<\/p>\n
Sergen \u00c7am ile \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flad\u0131klar\u0131nda 135 kilogram oldu\u011funu ve \u015fu an 104 kiloya kadar d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6yleyen Manisa \u00d6zel 8 Eyl\u00fcl Hastanesi Diyet ve Beslenme Uzman\u0131 Bet\u00fcl \u00c7elebi, “Sergen Bey ile 6 ay \u00f6nce tan\u0131\u015ft\u0131k. Kendisi bize 135 kiloyla ba\u015fvurdu. \u015eu anda 104 kilo. Geldi\u011finde kolesterol, kandaki ya\u011f oran\u0131 ve a\u00e7l\u0131k \u015fekeri \u00e7ok fazla y\u00fcksekti. Kilo vermesiyle birlikte bunlar\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fck. Kilo kayb\u0131 da ya\u015fad\u0131k. Yakla\u015f\u0131k 32 kilo civar\u0131 bir kilo kayb\u0131 oldu. Ayn\u0131 zamanda hastam\u0131z\u0131n birli\u011fine teslim olmas\u0131 gerekiyordu. Onun i\u00e7in de haziran celbine yeti\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131k. Yakla\u015f\u0131k 6 ay kendisine sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme program\u0131 uygulad\u0131k. Ayn\u0131 zamanda \u00f6zel tarifler uygulad\u0131k. Beden kitle endeksi ve kalorisine uygun olarak \u00f6zel tarifler uygulad\u0131k. Bu s\u00fcre zarf\u0131nda \u00e7ok iyi kilo verimi sa\u011flad\u0131k. \u015eu an daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 daha mutlu ve huzurlu. Ayn\u0131 zamanda da hayalini kurdu\u011fu askeri kamuflaj\u0131 giyebilecek duruma geldi” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Kilo vermek isteyenlere de tavsiyelerde bulunan \u00c7elebi, “\u00d6ncelikle mutlaka beslenme dan\u0131\u015fman\u0131yla \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131n\u0131 tavsiye ediyorum. Kendi ba\u015flar\u0131na yapt\u0131klar\u0131 \u015feyler daha \u00e7ok sa\u011fl\u0131klar\u0131ndan edebilir. Tabii ki kilo veriyor olabilirler ama o kiloyu da geri alabilirler. Ayn\u0131 zamanda hastal\u0131klar\u0131na sebep olabilir. D\u00fczenli ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde beslenildi\u011finde kilo almak da daha zor olur. Daha \u00e7ok kendilerine yol g\u00f6sterebilecek tecr\u00fcbeli ve deneyimli beslenme ve diyet uzmanlar\u0131yla tan\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 ve \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131 tavsiye ediyorum” dedi.<\/p>\n
Beslenme program\u0131yla birlikte spor yapmaya devam eden asker aday\u0131 Sergen \u00c7am, hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015famak i\u00e7in her g\u00fcn ko\u015fu yap\u0131yor hem de askere gidece\u011fi g\u00fcn\u00fc bekliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
MAN\u0130SA\u2019DA 26 YA\u015eINDAK\u0130 GEN\u00c7 HAYAL\u0130N\u0130 KURDU\u011eU VATAN\u0130 G\u00d6REV\u0130N\u0130 YER\u0130NE GET\u0130RMEK \u0130\u00c7\u0130N D\u0130YET\u0130SYEN E\u015eL\u0130\u011e\u0130NDE 135 K\u0130LOGRAMDAN 104 K\u0130LOGRAMA D\u00dc\u015eT\u00dc. 6 AYDA 30 K\u0130LOGRAM VEREN 26 YA\u015eINDAK\u0130 GEN\u00c7 B\u0130RL\u0130\u011e\u0130NE TESL\u0130M OLACA\u011eI G\u00dcN\u00dc BEKL\u0130YOR.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1073,17107,7375,44,1423,386],"class_list":["post-174106","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-genel","tag-ozel","tag-askere","tag-gitmek","tag-icin","tag-kilo","tag-verdi"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Jia","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=174106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/174106\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=174106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=174106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=174106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}