Medline Adana Hastanesi Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Dr. Eray Meme\u00e7, gebeli\u011fin normal s\u00fcrecinde do\u011fal olarak v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n y\u00fckseldi\u011fine dikkat \u00e7ekerek, \u201cYaz aylar\u0131 hamileler i\u00e7in zorlu ge\u00e7en bir d\u00f6nemdir. Ayr\u0131ca gebelik hormonlar\u0131 cildin g\u00fcne\u015fe kar\u015f\u0131 duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 da art\u0131r\u0131r\u201d diyerek anne adaylar\u0131na uyar\u0131larda bulundu.<\/p>\n
Dr. Eray Meme\u00e7, yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, \u00f6zellikle hamileli\u011finin ilk aylar\u0131 yaza denk gelen anne adaylar\u0131nda halsizlik \u015fikayetinin, terleme ile olu\u015fan s\u0131v\u0131 kayb\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak daha belirgin olabildi\u011fini ifade ederek, “Gebeli\u011finin son aylar\u0131nda olanlar i\u00e7inse yaz aylar\u0131 yine y\u00fcksek s\u0131cakl\u0131k de\u011ferleri nedeniyle zorlu ge\u00e7ebiliyor. V\u00fccutlar\u0131nda olu\u015fan de\u011fi\u015fime ve al\u0131nan kilolara ba\u011fl\u0131 olarak, en s\u0131k solunum say\u0131s\u0131nda art\u0131\u015f, nefes darl\u0131\u011f\u0131, efor kapasitesinde azalma ve s\u0131ca\u011fa kar\u015f\u0131 tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fck \u015fikayetlerinden yak\u0131n\u0131l\u0131yor. Bu d\u00f6nemde s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131ndaki yetersizlik, tansiyon d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcne neden olabildi\u011fi gibi kab\u0131zl\u0131k, idrar yolu sorunlar\u0131 hatta bebe\u011fin amniyotik s\u0131v\u0131 miktar\u0131nda azalmaya ve rahim kas\u0131lmalar\u0131na sebep olarak erken do\u011fuma bile yol a\u00e7abilir. Bu nedenle gebeler g\u00fcnl\u00fck olarak ortalama 2,5 ila 3 litre s\u0131v\u0131 t\u00fcketmeli” dedi.<\/p>\n
G\u0131da zehirlenmesine dikkat<\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda ev d\u0131\u015f\u0131nda yemek yeme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131n artt\u0131\u011f\u0131na dikkati \u00e7eken Dr. Eray Meme\u00e7, \u201cBu d\u00f6nemde ba\u011f\u0131rsak enfeksiyonlar\u0131 ve g\u0131da zehirlenmeleri nispeten daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Bundan dolay\u0131 gebelikte dikkatli olmak ve ishal, kusma, bulant\u0131 gibi \u015fikayetlerde vakit kaybetmeden doktora ba\u015fvurmak \u00f6nemlidir. Hazm\u0131 zor, metabolizmay\u0131 yoran ya\u011fl\u0131 veya hamur i\u015fi yiyeceklerden ka\u00e7\u0131n\u0131larak \u00f6l\u00e7\u00fcl\u00fc bir \u015fekilde sebze-meyve ve protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenilmesi gerekiyor” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
\u00d6\u011flen d\u0131\u015far\u0131da bulunmay\u0131n<\/p>\n
Gebelerin g\u00fcn\u00fcn en s\u0131cak oldu\u011fu \u00f6\u011fle saatlerinde d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmamalar\u0131n\u0131 tavsiye eden Dr. Eray Meme\u00e7, \u201cYaz aylar\u0131nda \u00f6zellikle 11:00 ila 16:00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmay\u0131p bu s\u00fcreyi klimal\u0131 veya serin bir yerde ge\u00e7irmeleri anne ve bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in faydal\u0131 olacakt\u0131r. E\u011fer mutlaka \u00e7\u0131kmalar\u0131 gerekiyorsa da sentetik olmayan, a\u00e7\u0131k renkli ve bol elbiseler giymeleri ayr\u0131ca y\u00fcksek korumal\u0131 g\u00fcne\u015f kremleri ve \u015fapka kullanarak tedbirli olmal\u0131d\u0131rlar\u201d dedi.<\/p>\n
Seyahat edebilirsiniz<\/p>\n
Daha \u00f6nceden bilinen bir erken do\u011fum riski olmayan gebelerin doktorlar\u0131n\u0131n onay\u0131 dahilinde gebeliklerinin 9. ay\u0131na kadar ve gidecekleri yerde doktora ula\u015fma sorunu yoksa seyahat etmelerinde herhangi bir sak\u0131nca olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Dr. Eray Meme\u00e7, \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n
\u201cAncak uzun s\u00fcre hareketsiz kalan gebelerde bacaklarda \u015fi\u015flik ve damar i\u00e7inde p\u0131ht\u0131 olu\u015fma riski vard\u0131r. Bu nedenle \u00f6zellikle uzun yolculuklarda otururken bacaklara germe egzersizi uygulanmas\u0131 ve 2 saatte bir mola verilip k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yap\u0131lmas\u0131 yerinde olacakt\u0131r.\u201d<\/p>\n
Y\u00fczme en iyi egzersiz<\/p>\n
Yaz\u0131n gebeler i\u00e7in en uygun ve rahatlat\u0131c\u0131 egzersiz \u015feklinin y\u00fczme oldu\u011funu kaydeden Dr. Eray Meme\u00e7, “Hijyen endi\u015fesi nedeniyle y\u00fczmek i\u00e7in denizin tercih edilmesi daha uygun olsa da anne adaylar\u0131 temizli\u011finden emin olduklar\u0131 havuzlara da girebilirler. Ancak \u0131slak mayoyla oturmas\u0131nlar ve g\u00f6lgede dahi olsa y\u00fcksek korumal\u0131 g\u00fcne\u015f kremleri kullans\u0131nlar. 15-20 dakikadan uzun g\u00fcne\u015f alt\u0131nda kalmas\u0131nlar” dedi.<\/p>\n
Endi\u015fe etmeyin<\/p>\n
Gebelerin bazen duygusal olarak \u00e7ok hassas ve k\u0131r\u0131lgan olabildiklerini anlatan Dr. Eray Meme\u00e7, \u015funlar\u0131 kaydetti:<\/p>\n
\u201cBunun nedeni salg\u0131lanan ve de\u011fi\u015fen hormonlard\u0131r. Ya\u015fanan endi\u015fe ve kayg\u0131lar yaz s\u0131caklar\u0131n\u0131n bunalt\u0131c\u0131 etkisi ile daha da artabilir. B\u00f6yle bir durumda hi\u00e7 \u00e7ekinmeden doktorunuzla endi\u015felerinizi ve korkular\u0131n\u0131z\u0131 payla\u015f\u0131n, kafan\u0131zdaki soru i\u015faretlerinden kurtulun ve keyifli bir gebelik ge\u00e7irmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
GEBEL\u0130K NEDEN\u0130YLE V\u00dcCUTTA OLU\u015eAN DE\u011e\u0130\u015e\u0130KL\u0130KLER ANNE ADAYLARINI \u00c7EVRE KO\u015eULLARINA KAR\u015eI DAHA DUYARLI HALE GET\u0130R\u0130YOR<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":186647,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[46377,38554,183,8190],"class_list":["post-186646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-gebeleri","tag-sicaklari","tag-yaz","tag-zorluyor"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/yaz-sicaklari-gebeleri-zorluyor_97005c6.jpg?fit=1000%2C666","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Myq","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186646"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186646\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186647"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}