Spor k\u00fclt\u00fcr\u00fcn\u00fcn geli\u015fmesiyle bireysel alanda yap\u0131lan aktiviteler yayg\u0131nla\u015fmaya devam ediyor. \u00d6zellikle son d\u00f6nemlerde AVM\u2019lerde ba\u015fta olmak \u00fczere bir \u00e7ok il\u00e7ede spor salonu yat\u0131r\u0131mlar\u0131 h\u0131z kazand\u0131. Vatanda\u015f, v\u00fccut geli\u015ftirme, zay\u0131flama gibi ama\u00e7larla spora y\u00f6neliyor. Bir salonda spora ba\u015flamak isteyen \u00fcyeler ortalama y\u0131ll\u0131k 2 bin TL\u2019yi g\u00f6zden \u00e7\u0131karmak zorundalar.<\/p>\n
Fiziksel performans uzman\u0131 Sel\u00e7uk De\u011firmenci \u0130HA\u2019ya yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada insanlar\u0131n egzersiz merkezine gittikleri zaman, belirli bir ama\u00e7 edinmeleri gerekti\u011fini s\u00f6yledi. Ki\u015finin fiziksel uygunluk kriterlerinin test a\u015famalar\u0131ndan ge\u00e7erek, ona uygun program olu\u015fturulmas\u0131na da vurgu yapan De\u011firmenci, ki\u015finin daha sonra hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de fit hale gelebildi\u011fini belirtti.<\/p>\n
\u201cOrtalama olarak bir spor salonunun 2 bin TL civar\u0131 bir y\u0131ll\u0131k maliyeti bulunuyor\u201d<\/p>\n
De\u011firmenci, pop\u00fcler k\u00fclt\u00fcr\u00fcn etkisiyle insanlar\u0131n spor salonlar\u0131na ra\u011fbet g\u00f6sterdik\u00e7e spor salonu \u00fccretlerinin artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyerek, \u201cOrtalama olarak bir spor salonunun iyi bir egzersiz alan\u0131 varsa 2 bin TL civar\u0131 bir y\u0131ll\u0131k maliyeti bulunuyor. Bu durumun ek olarak ya\u015fam ko\u00e7u \u00fccreti de var\u201d dedi.<\/p>\n
\u201c\u0130nsanlar egzersiz yapmaya karar vermeden \u00f6nce bir ama\u00e7 belirlemeleri gerekiyor\u201d<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n egzersiz yapmaya karar vermeden \u00f6nce bir ama\u00e7lar\u0131n\u0131n olup olmamas\u0131na dikkat etmeleri ve bir ama\u00e7 belirlemeleri gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izen De\u011firmenci, \u201cAma\u00e7 olmadan gidilen bir egzersiz merkezinde daha \u00e7ok s\u0131k\u0131l\u0131yorsunuz. Orada bir i\u015fin olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsunuz. Spor salonlar\u0131 da bu duruma \u015fu \u015fekilde etki ediyor. Bir spor merkezine kay\u0131t oluyorsunuz, \u00f6l\u00e7\u00fcm ve belirli testler yap\u0131ld\u0131ktan sonra size anlamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir antrenman program\u0131 teslim ediyor. Bu program\u0131 makinalar \u00fczerinde uygulamaya ba\u015fl\u0131yorsunuz. Bir s\u00fcre sonra kendinizi oraya ait olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissediyorsunuz. Genelde kimse sizle ilgilenmiyor. Ne \u015fekilde egzersizin size faydas\u0131n\u0131n olaca\u011f\u0131n\u0131 bilmiyorsunuz\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
\u201cBir ya\u015fam ko\u00e7uyla \u00e7al\u0131\u015fmak ki\u015fiyi olumlu etkiliyor\u201d<\/p>\n
Bir ya\u015fam ko\u00e7uyla \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n bu etkilerin olumsuzluklar\u0131n\u0131 olumluya hale d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6zlerine ekleyen De\u011firmenci, \u201cSizinle, ilgilenen birisi oluyor. Yap\u0131lan testlerle genel yap\u0131n\u0131z\u0131 okuyabilen, bunun \u00fczerine sosyal ve i\u015f ya\u015fant\u0131n\u0131zda size olumlu etki edebiliyor\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
\u201cFit olmak sa\u011fl\u0131k getirmiyor, ama sa\u011fl\u0131kl\u0131 olursan\u0131z fit de olabiliyorsunuz\u201d<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n genellikle fit olmak i\u00e7in egzersiz merkezlerine geldiklerini dile getiren De\u011firmenci, \u201c\u0130\u015fin do\u011frusu sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmak i\u00e7in geliyorlar. Fit olmak sa\u011fl\u0131k getirmiyor, ama sa\u011fl\u0131kl\u0131 olursan\u0131z fit de olabiliyorsunuz. \u0130nsanlara bunu do\u011fru bir dille ve yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u00e7al\u0131\u015fmalarla anlatman\u0131z geliyor. \u0130nsanlar\u0131n daha bilin\u00e7li olmas\u0131 laz\u0131m. Bir egzersiz merkezine gittikleri zaman, belirli bir ama\u00e7lar\u0131n\u0131n olmas\u0131 gerekiyor. Herkesin program\u0131 o ki\u015filere \u00f6zel olmal\u0131d\u0131r. Ki\u015finin fiziksel uygunluk kriterlerinin test a\u015famalar\u0131ndan ge\u00e7ilmesi gerekiyor. \u0130nsanlar gittikleri spor merkezlerinde mutlaka bu durumu sormalar\u0131 gerekiyor. Daha sonra ki\u015fi hem sa\u011fl\u0131kl\u0131 hem de fit hale gelebiliyor.<\/p>\n
\u201cFiziksel aktivite hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131nda do\u011fal olarak olmas\u0131 gereken bir \u015fey\u201d<\/p>\n
Fiziksel aktivite hayat\u0131m\u0131z\u0131n her alan\u0131nda do\u011fal olarak olmas\u0131 gereken bir \u015feydir. Eskiden insanlar avlanmak i\u00e7in fiziksel aktivite yap\u0131yordu. Ama \u015fuanda \u00f6yle bir durum s\u00f6z konusu olmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in, sadece sa\u011fl\u0131klar\u0131n\u0131 koruyabilmek ve fit olmak i\u00e7in egzersiz yap\u0131yorlar\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
\u201cFiziksel aktiviteyi hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmaman\u0131z gerekiyor\u201d<\/p>\n
Fiziksel uygunlu\u011fun bu t\u00fcm s\u00fcre\u00e7lerin ard\u0131ndan gerekli bir hale geldi\u011fini belirten De\u011firmenci, \u201c\u00c7\u00fcnk\u00fc herkesin belirli bir i\u015f temposu bulunuyor. Herkesin bir sosyal hayat\u0131 var. Bu olanaklarda herkesin bir performans sergilemeleri gerekiyor. Bunun i\u00e7inde bir antrenman yap\u0131lmas\u0131 gerekiyor. Bir kere biz fiziksel aktiviteyi ge\u00e7ici bir hale getirmememiz gerekiyor. Aylarca veya y\u0131llarca yap\u0131lan belirli bir s\u00fcre devam eden fiziksel aktiviteler b\u0131rak\u0131ld\u0131\u011f\u0131 zaman, 11 g\u00fcn i\u00e7inde fizyolojik olarak v\u00fccut s\u0131f\u0131rlanabiliyor. Bu durumun olmamas\u0131 i\u00e7in de fiziksel aktiviteyi hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmaman\u0131z gerekiyor\u201d dedi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
F\u0130Z\u0130KSEL PERFORMANS UZMANI SEL\u00c7UK DE\u011e\u0130RMENC\u0130 \u0130HA\u2019YA YAPTI\u011eI A\u00c7IKLAMADA \u0130NSANLARIN EGZERS\u0130Z MERKEZ\u0130NE G\u0130TT\u0130KLER\u0130 ZAMAN, BEL\u0130RL\u0130 B\u0130R AMA\u00c7 ED\u0130NMELER\u0130 GEREKT\u0130\u011e\u0130N\u0130 S\u00d6YLED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":193859,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[19],"tags":[49,213,27775,10322,5535,710],"class_list":["post-193858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ekonomi","tag-bireysel","tag-bin","tag-maliyeti","tag-sporun","tag-tl","tag-yillik"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/bireysel-sporun-yillik-maliyeti-2-bin-tl_0ad31c4.jpg?fit=1000%2C645","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-OqK","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193858"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193858\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/193859"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}