Yanl\u0131\u015f oturma pozisyonlar\u0131n\u0131n duru\u015f bozuklu\u011funa neden oldu\u011funu belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Operat\u00f6r Doktor Erhan Karabu\u011fa, \u201cDuru\u015f bozuklu\u011fu; s\u0131rt, boyun, bel, diz ve kas a\u011fr\u0131lar\u0131na hatta depresyona neden olmaktad\u0131r\u201d dedi.<\/p>\n
Her ya\u015fta insanda g\u00f6r\u00fclebilen duru\u015f bozuklu\u011funun bir k\u0131sm\u0131n\u0131n yap\u0131sal, bir k\u0131sm\u0131n\u0131n ailesel ve bir k\u0131sm\u0131n\u0131n da yanl\u0131\u015f oturu\u015f al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131ndan kaynakl\u0131 olabilece\u011fine dikkat \u00e7eken Antalya Anadolu Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Operat\u00f6r Doktor Erhan Karabu\u011fa, “V\u00fccudumuzda belli girintiler ve \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131lar vard\u0131r. Boyun b\u00f6lgesinde bir girinti, s\u0131rt b\u00f6lgesinde bir \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131, bel b\u00f6lgesinde bir girinti ve popoda bir \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131 olur ve bunlar belli bir d\u00fczen i\u00e7erisindedir. Boyun b\u00f6lgesindeki girintilere biz lordoz, \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131lara ise kifoz diyoruz. Girinti ve \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131 birbirini dengeleyerek insanda, normal bir duru\u015f pozisyonunu sa\u011flar. Bunlardaki bozukluklar; girintinin artmas\u0131, azalmas\u0131 ya da \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131n\u0131n artmas\u0131, azalmas\u0131 duru\u015f bozukluklar\u0131na neden olmaktad\u0131r” dedi.<\/p>\n
Yanl\u0131\u015f oturma pozisyonundan kaynakl\u0131 duru\u015f bozuklu\u011fu olan hastalar\u0131n doktorlara ba\u015fvurdu\u011funu ve bunlar\u0131n b\u00fcy\u00fck k\u0131sm\u0131n\u0131n yap\u0131sal olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Karabu\u011fa, “B\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fc sonradan olu\u015fan duru\u015f bozuklu\u011fudur. Duru\u015f bozuklu\u011funu basite indirgememek gerekir. Kronik s\u0131rt, boyun, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, sinir s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131, uyku bozukluklar\u0131na ve depresyona neden olmaktad\u0131r. Uykusuzluk ve \u015fekilsel bozukluk ki\u015filerde depresyona neden olmaktad\u0131r. Bu durum g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131 ciddi anlamda olumsuz etkiliyor” diye konu\u015ftu.<\/p>\n
“Oturu\u015f pozisyonundan kaynakl\u0131”<\/p>\n
\u00c7o\u011fu yanl\u0131\u015f oturmaktan ve g\u00fcn i\u00e7erisinde yap\u0131lan yanl\u0131\u015f hareketlerden kaynakl\u0131 rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n ameliyata gerek kalmadan tedavi edilebildi\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Dr. Karabu\u011fa \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n
“Fizik tedavi bu anlamda ba\u015far\u0131l\u0131 bir y\u00f6ntemdir. Bununla birlikte spor \u00e7ok \u00f6nemlidir. Y\u00fczmek, bisiklete binmek, pilates ve reformer gibi sporlar yapabiliriz. Ayr\u0131ca d\u00fczenli uyku ve kilo vermek de duru\u015f bozuklu\u011funu \u00f6nleyecektir ve engelleyecektir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bunlar yap\u0131sal de\u011fil. Dedi\u011fim gibi oturu\u015f bozuklu\u011fundan ve yanl\u0131\u015f hareket etmekten kaynakl\u0131d\u0131r.”<\/p>\n
“Depresyona ve strese sebep oluyor”<\/p>\n
Duru\u015f bozuklu\u011funun yan etkilerinin de oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Ortopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Op. Dr. Erhan Karabu\u011fa, \u201cS\u0131rt, boyun, ba\u015f, bel, bacak, \u00e7e\u015fitli kas a\u011fr\u0131s\u0131na, sinir s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131na, uyku bozuklu\u011funa ve uyku bozuklu\u011fundan kaynakl\u0131 depresyona ve strese neden olmaktad\u0131r. Bu yan etkiler hastalar\u0131n hayat\u0131n\u0131 olumsuz etkilemektedir. Duru\u015f bozuklu\u011funu dikkate almal\u0131y\u0131z. E\u011fer s\u0131rt\u0131n\u0131zda ve belinizde s\u0131rt a\u011fr\u0131s\u0131 varsa ve kendinizde duru\u015f bozuklu\u011fu oldu\u011funu fark ettiyseniz uzman bir hekime ba\u015fvurmakta fayda var. Aksi takdirde bu bozukluk ilerleyerek g\u00fcnl\u00fck hayat\u0131n\u0131z\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyecektir\u201d dedi.<\/p>\n
Masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fanlar dikkat<\/p>\n
Duru\u015f bozuklu\u011funun a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015fanlarda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc, s\u00fcrekli oturmak ve yanl\u0131\u015f oturman\u0131n duru\u015f bozuklu\u011funa neden oldu\u011funu hat\u0131rlatan Karabu\u011fa, do\u011fru oturma pozisyonu hakk\u0131nda da a\u00e7\u0131klamalarda bulundu. Dr. Erhan Karabu\u011fa, \u201cMasada otururken ki pozisyonumuz \u00e7ok \u00f6nemli. Sandalyenin ve koltu\u011funu dik konumda olmas\u0131 gerekir. Popomuzun \u00fczerine dik oturmal\u0131y\u0131z. Kolumuz, dirse\u011fimiz doksan derece olacak \u015fekilde bir d\u00fczlemde olmas\u0131 gerekir. Ayaklar\u0131m\u0131z yere temas ediyor olmal\u0131. E\u011fer bilgisayara bak\u0131yorsak bilgisayar\u0131n orta noktas\u0131 g\u00f6z hizas\u0131nda olmal\u0131d\u0131r. Art\u0131 yine bel b\u00f6lgesindeki girintinin ve s\u0131rt b\u00f6lgesindeki \u00e7\u0131k\u0131nt\u0131n\u0131n desteklenmesi gerekir. Ayr\u0131ca bir saatte bir aya\u011fa kalk\u0131p esneme ve germe egzersizi yapmak olduk\u00e7a faydal\u0131 olacakt\u0131r. Bunlar duru\u015f bozuklu\u011funu \u00f6nleyecektir\u201d dedi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
YANLI\u015e OTURMA POZ\u0130SYONLARININ DURU\u015e BOZUKLU\u011eUNA NEDEN OLDU\u011eUNU BEL\u0130RTEN ORTOPED\u0130 VE TRAVMATOLOJ\u0130 UZMANI OPERAT\u00d6R DOKTOR ERHAN KARABU\u011eA; \u201cDURU\u015e BOZUKLU\u011eU; SIRT, BOYUN, BEL, D\u0130Z VE KAS A\u011eRILARINA HATTA DEPRESYONA NEDEN OLMAKTADIR\u201d DED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":196686,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[12680,11953,16343,1130,145],"class_list":["post-196685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-bozuklugu","tag-depresyona","tag-durus","tag-neden","tag-oluyor"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/durus-bozuklugu-depresyona-neden-oluyor_9e90fa4.jpg?fit=1000%2C666","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Pal","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196685\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/196686"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}