\u0130nsanlar\u0131n bulunduklar\u0131 andan haz almalar\u0131n\u0131n ya\u015fant\u0131lar\u0131na kataca\u011f\u0131 olumlu geli\u015fmeler hakk\u0131nda bilgiler veren Uzman Klinik Psikolog Sena \u00c7ilingir, \u201cErteledi\u011fimiz her an ve her g\u00fcn bizi kimli\u011fimizin bir par\u00e7as\u0131ndan, ya\u015f\u0131m\u0131zdan, tutkular\u0131m\u0131zdan, enerjimizden, heyecan\u0131m\u0131zdan, sevgimizden al\u0131koyuyor\u201d dedi.<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n ya\u015famlar\u0131 s\u0131ras\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fckleri ve arzulad\u0131klar\u0131n\u0131 \u00e7e\u015fitli sebeplerden dolay\u0131 ertelemesi ve g\u00fcndelik yo\u011funluktan dolay\u0131 ya\u015fam\u0131n her an\u0131ndan haz alamamas\u0131n\u0131n ya\u015fant\u0131s\u0131na bir\u00e7ok olumsuz y\u00f6nde etkileri olaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen VM Medical Park Kocaeli Hastanesinden Uzman Klinik Psikolog Sena \u00c7ilingir, bu t\u00fcr problemler ya\u015fayan insanlar\u0131n psikolojik destek almas\u0131 gerekti\u011fini dile getirdi. \u0130nsanlar\u0131n g\u00fcn i\u00e7erisindeki eylemlerinden haz almas\u0131 gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izen \u00c7ilingir, yapmak istenilen eylemler ve duygular\u0131n ertelenmesinin insan hayat\u0131n\u0131 olumsuz y\u00f6nde etkileyebilece\u011fini belirtti. \u2018An\u0131 ya\u015famak kavram\u0131\u2019 ve \u00f6nemi hakk\u0131nda bilgiler aktaran \u00c7ilingir, \u201cAn\u0131 ya\u015famak \u00f6ncesini ve sonras\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmemektir. \u015eimdi ve burada \u015fu anda kalmakt\u0131r. Bu beceri bizlerin \u00e7ocuklu\u011fumuzda bildi\u011fimiz ama unuttu\u011fumuz bir beceridir\u201d dedi.<\/p>\n
\u201cErteledi\u011fimiz her an bizi kimli\u011fimizin bir par\u00e7as\u0131ndan al\u0131koyuyor\u201d<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n duygular\u0131n\u0131 ortaya \u00e7\u0131kartmas\u0131 gerekti\u011fini vurgulayan \u00c7ilingir, \u201cHangimiz kendimize en son sadece ruhumuzun ne istedi\u011fini sorduk? Sadece onun ne istedi\u011fi diyorum, \u00e7\u00fcnk\u00fc mant\u0131\u011fa ve d\u00fc\u015f\u00fcnceye yer vermeden. Ne istiyoruz \u015fu anda? Ne yapmak, neyi tatmak, nereye gitmek ya da neyi g\u00f6rmek istiyoruz? \u0130stedi\u011fim \u015feyi yapmamda engel olan \u015fey nedir? Son olarak hayali bir terazi koyun. Bir tarafa \u015fu anda yapmak veya olmak istedi\u011finiz durumu, di\u011fer yana ise buna engel olan fakt\u00f6r\u00fc yerle\u015ftirin. Hangisinin telafisi var sorun kendinize. Ayn\u0131 bu istek, ayn\u0131 nitelikte bu tutku bir ba\u015fka zaman olmayabilir. Zaman h\u0131zla ge\u00e7iyor ve yakalayam\u0131yoruz. Erteledi\u011fimiz her an ve her g\u00fcn bizi kimli\u011fimizin bir par\u00e7as\u0131ndan, ya\u015f\u0131m\u0131zdan, tutkular\u0131m\u0131zdan, enerjimizden, heyecan\u0131m\u0131zdan sevgimizden al\u0131koyuyor\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
\u201cPop\u00fcler k\u00fclt\u00fcr\u00fcn ba\u015f d\u00f6nd\u00fcr\u00fcc\u00fc taleplerine esir oluyoruz\u201d<\/p>\n
Sonu gelmeyen istek ve sorumluluklar\u0131n yo\u011funlu\u011fu ile hareket eden insanlar\u0131n \u2018an\u0131 ya\u015fayamad\u0131klar\u0131n\u0131\u2019 kaydeden \u00c7ilingir, \u201cHemen hemen hepimiz mutlu, ba\u015far\u0131l\u0131 olmay\u0131 diliyoruz ve sonu gelmeyen ihtiya\u00e7lar ve sorumluluklar\u0131 sahipleniyoruz. O kadar h\u0131zl\u0131y\u0131z ki sanki bir an durdu\u011fumuzda bir\u00e7ok \u015feyi kaybedece\u011fiz. En keyif alaca\u011f\u0131m\u0131z, en dinlenebilece\u011fimiz zamanlarda bile saatlerle yar\u0131\u015f\u0131yor gibiyiz. Bedenimize \u015f\u00fckretmeyi ve \u015fefkat g\u00f6stermeyi unutarak pop\u00fcler k\u00fclt\u00fcr\u00fcn ba\u015f d\u00f6nd\u00fcr\u00fcc\u00fc taleplerine esir oluyoruz. Sanki t\u00fcm sahip olduklar\u0131m\u0131z\u0131 bu h\u0131za bor\u00e7luymu\u015fuz gibi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyoruz. Sahip olacaklar\u0131m\u0131z \u00f6nce ruhumuzun g\u00fcc\u00fcnden sonra da bedenimizin g\u00fcc\u00fcnden ge\u00e7er; ama bizler sadece zamanla yar\u0131\u015f\u0131p yara al\u0131yoruz. T\u00fckeniyoruz, peki neden? Sizce de hep daha iyi olmay\u0131 istemekten de\u011fil mi? Daha \u00e7ok sevilme ve sevme, daha \u00e7ok para, daha \u00e7ok g\u00fcven, daha \u00e7ok y\u00fckselmek ve dahas\u0131. \u015eu an mutlu olabilece\u011fin neler var bak \u00e7evrene, bedenine, yan\u0131ndaki insanlara, her detaya bak ve incele\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
\u201cAn\u0131n\u0131z\u0131 ya\u015fayam\u0131yorsan\u0131z psikolojik destek al\u0131n\u201d<\/p>\n
\u0130nsanlar\u0131n hissettiklerini yapabilmesi ve ne hissetti\u011fini bilmesi gerekti\u011fini dile getiren \u00c7ilingir, \u2018an\u0131 ya\u015famak\u2019 i\u00e7in neler yap\u0131labilece\u011fi konusunda bilgiler aktararak, \u201cArt\u0131k hep d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmesi ve yap\u0131lmas\u0131 gereken g\u00f6revlerimiz vard\u0131r ve kendimize ruhumuza vakit ay\u0131rmak pek yoktur. Bunu de\u011fi\u015ftirmek zor mu? Tabi hay\u0131r. Ger\u00e7ek fark\u0131ndal\u0131k ve bunun olaca\u011f\u0131na dair inanc\u0131n\u0131zla m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u0130lk olarak bu sevdi\u011fimiz ve kalmak istedi\u011fimiz ya\u015famda bizi tutan \u015feyi fark etmek \u00f6nemlidir. G\u00fcn i\u00e7inde pek \u00e7ok kez nefesimize odaklanarak an\u0131 ya\u015famaya ba\u015flayabiliriz. \u015eu anda nas\u0131l nefes al\u0131yorum? H\u0131zl\u0131 m\u0131, sakin mi? Burun deliklerimizin i\u00e7erisine giren nefesin nas\u0131l bir \u0131s\u0131yla girdi\u011fi gibi. Bununla beraber g\u00fcn i\u00e7indeki rit\u00fcellerimizi o anda g\u00f6zden ge\u00e7irmek de \u00f6nemlidir. Yemek yedi\u011finiz an, i\u00e7ecek i\u00e7ti\u011finizde ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z tat, ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z koku, du\u015funuz, v\u00fccut \u0131s\u0131n\u0131z, h\u0131z\u0131n\u0131z yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z her \u015feyi izlemek. Anda kalmay\u0131 \u00f6\u011frenmek i\u00e7in yogay\u0131 deneyimlemek, sanat, m\u00fczik ve tiyatro ile ilgilenmek, yazmak, bolca istedi\u011fin gibi korkusuzca her \u015feyi yazmak, kendinden i\u00e7eri ad\u0131m atmak gerekiyor. Yani kendinle ba\u015f ba\u015fa kal\u0131p g\u00fcnde bir 5 dakika bile olsa \u2018Ben ruhum i\u00e7in ne istiyorum ve istedi\u011fim \u015fey i\u00e7in ne yap\u0131yorum\u2019 sorusunu sormak gerekiyor. Bu y\u00f6ntemleri deneyip de hala yeteri kadar hayat\u0131n\u0131z\u0131 yava\u015flat\u0131p, an\u0131n\u0131z\u0131 ya\u015fayam\u0131yorsan\u0131z psikolojik destek alarak bunu sa\u011flayabilirsiniz\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130NSANLARIN BULUNDUKLARI ANDAN HAZ ALMALARININ YA\u015eANTILARINA KATACA\u011eI OLUMLU GEL\u0130\u015eMELER HAKKINDA B\u0130LG\u0130LER VEREN UZMAN KL\u0130N\u0130K PS\u0130KOLOG SENA \u00c7\u0130L\u0130NG\u0130R, \u201cERTELED\u0130\u011e\u0130M\u0130Z HER AN VE HER G\u00dcN B\u0130Z\u0130 K\u0130ML\u0130\u011e\u0130M\u0130Z\u0130N B\u0130R PAR\u00c7ASINDAN, YA\u015eIMIZDAN, TUTKULARIMIZDAN, ENERJ\u0130M\u0130ZDEN, HEYECANIMIZDAN SEVG\u0130M\u0130ZDEN ALIKOYUYOR\u201d DED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":203279,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1073,3320,8850,891,1963,35717,49509,44471],"class_list":["post-203278","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-ozel","tag-ani","tag-engelliyor","tag-gunluk","tag-hayatin","tag-kapilmak","tag-yasamayi","tag-yogunluguna"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/ozel-gunluk-hayatin-yogunluguna-kapilmak-ani-yasamayi-engelliyor_c044e74.jpg?fit=1000%2C874","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-QSG","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203278"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203278\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203279"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}