\u0130\u00e7 Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi U\u011fur Dilek Calap, kilo vermede diren\u00e7 sebepleri hakk\u0131nda a\u00e7\u0131klamalarda bulundu.<\/p>\n
\u00c7a\u011f\u0131m\u0131zda kilo verememek bir\u00e7ok ki\u015finin \u015fikayet etti\u011fi sorunlar\u0131n\u0131n ba\u015f\u0131nda gelir. Her birey ayr\u0131 bir metabolizmaya sahip, bu farkl\u0131l\u0131k nedeniyle baz\u0131 ki\u015filer diyetine az dikkat edip biraz da spor yap\u0131nca h\u0131zl\u0131ca kilo verebilirken, baz\u0131 ki\u015filer de sadece 2-3 kilo verebilmek ad\u0131na fazla \u00e7abalara girmek zorunda kal\u0131yor. Kilo vermede diren\u00e7 olu\u015fturan nedenlerin say\u0131s\u0131 bir hayli fazla. Medicana International \u0130stanbul Hastanesi \u0130\u00e7 Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi U\u011fur Dilek Calap, kilo vermede diren\u00e7 sebepleri hakk\u0131nda konu\u015ftu.<\/p>\n
\u2019\u2019\u0130ns\u00fclin direnci kilo verememenizin sebebi olabilir\u2019\u2019<\/p>\n
\u0130ns\u00fclin direncinin kilo verememenin sebebi olabilece\u011fini aktaran Dr. Dilek Calap, \u2019\u2019E\u011fer kolay kilo al\u0131p zor veriyorsan\u0131z, geni\u015fleyen bel ve g\u00f6bek \u00e7evrenize \u00e7are bulam\u0131yor, verdi\u011finiz kilolar\u0131 da k\u0131sa bir s\u00fcre sonra fazlas\u0131yla geri al\u0131yorsan\u0131z, fazla kilolar\u0131n\u0131z \u00f6zellikle bel \u00e7evrenizde birikiyorsa, bel \u00e7evreniz kad\u0131nsan\u0131z 90 santimetreyi, erkekseniz 100 santimetreyi a\u015fm\u0131\u015fsa, s\u0131k ac\u0131kan, tatl\u0131 krizleri ya\u015fayan, yemeklerden hemen sonra yeniden yiyecek arayan, yorgun, halsiz d\u00fc\u015f\u00fcp uyuklayan biri iseniz, tatl\u0131, unlu, ni\u015fastal\u0131 yiyecekler ve \u015fekerli i\u00e7eceklere ilginiz artt\u0131ysa, uyku sorunlar\u0131n\u0131z var, s\u0131k s\u0131k uyku b\u00f6l\u00fcnmeleri, gece yeme sorunlar\u0131n\u0131z ba\u015f g\u00f6sterdiyse, sabahlar\u0131 yorgun ve halsiz uyan\u0131yor, sebebi bulunamayan yorgunluklar, konsantrasyon bozukluklar\u0131 ve unutkanl\u0131klar ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, sa\u011fl\u0131k kontrol\u00fcn\u00fczde tansiyonunuzda y\u00fckselme, iyi kolesterol\u00fcn\u00fczde azalma, trigliserid d\u00fczeyinizde artma, karaci\u011ferinizde b\u00fcy\u00fcme, kan \u015fekerinizde \u00fcrik asit d\u00fczeyinizde y\u00fckselme gibi bulgular saptand\u0131ysa sizde de ins\u00fclin direnci geli\u015fmi\u015f olabilir, dikkat edin. A\u00e7l\u0131k ins\u00fclin seviyeleriniz 5\u2019in, \u00f6zellikle de 8\u2019in \u00fczerinde, ins\u00fclin direnci rakamlar\u0131n\u0131z 1,7\u2019yi, \u00f6zellikle 2,5\u2019u ge\u00e7mi\u015fse kilo vermede zorlanaca\u011f\u0131n\u0131z kesindir\u2019\u2019 \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Kilo vermedeki di\u011fer diren\u00e7 fakt\u00f6rler<\/p>\n
Dr. Calap, kilo vermedeki di\u011fer diren\u00e7 fakt\u00f6rlerini \u015f\u00f6yle s\u0131ralad\u0131:<\/p>\n
Tiroit yetmezli\u011fi: \u2019\u2019Hipotiroidi yava\u015f geli\u015fen, sessiz ve sinsi seyreden bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Bu nedenle de s\u0131kl\u0131kla g\u00f6zden ka\u00e7ar.So\u011fu\u011fa tahamm\u00fcls\u00fczl\u00fck, yorgunluk, kab\u0131zl\u0131k ve seste kal\u0131nla\u015fma gibi belirtiler tiroit bezinin yetersiz \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcrmeli.Cildinizdeki kuruluk ve kal\u0131nla\u015fma da hipotiroidinin ilk belirtisi olabilir.Tiroit beziyle ilgili di\u011fer problemlerde de oldu\u011fu gibi bu durumda da hemen bir TSH testi yap\u0131lmal\u0131, serbest T3 ve serbest T4 ad\u0131 verilen tiroit hormonlar\u0131n\u0131n kandaki d\u00fczeyleri analiz edilmelidir. E\u011fer gizli ya da a\u00e7\u0131k bir tiroit yetmezli\u011finiz varsa TSH seviyeleriniz 3\u2019\u00fc, hele hele 3,5\u2019lu rakamlar\u0131 da a\u015fm\u0131\u015fsa, fazla kilolar\u0131n\u0131zdan kurtulman\u0131z en az\u0131ndan daha uzun bir zaman dilimine yay\u0131lacakt\u0131r.Tiroit bezi yetersizli\u011fi bazen \u00e7ok hafif seyreder. Tiroit hormonlar\u0131n\u0131n \u00fcretiminde \u00e7ok hafif bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f s\u00f6z konusu oldu\u011fu i\u00e7in klinik olarak tiroit yetmezli\u011finin herhangi bir belirtisi g\u00f6zlenmez ve \u00e7o\u011fu kez hipotiroidi g\u00f6zden ka\u00e7ar. Subklinik hipotiroidi olarak tan\u0131mlad\u0131\u011f\u0131m\u0131z bu durum kendini kalp ritminde bozulmalar, kolesterol de\u011ferlerinin y\u00fckselmesi gibi hipotiroidi problemini akla getirmeyen semptomlarla da g\u00f6sterebilir.Subklinik hipotiroidinin, ateroskleroz, hipertansiyon ve \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in de risk fakt\u00f6r\u00fc olabilece\u011fi art\u0131k bilinmektedir\u2019\u2019.<\/p>\n
B\u00f6brek\u00fcst\u00fc Bezi Hastal\u0131klar\u0131: \u2019\u2019B\u00f6brek\u00fcst\u00fc bezleriniz gere\u011finden fazla kortizol \u00fcretiyorsa bu durumda da kilo direnci sorunuyla kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131z ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r\u2019\u2019.<\/p>\n
Besin duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131: G\u00fcn\u00fcm\u00fczde g\u0131da intolerans\u0131 olarak bilinen sorununun \u00f6nemi giderek daha iyi anla\u015f\u0131l\u0131yor. Gl\u00fctene, laktoza, fr\u00fcktoza (meyve \u015fekeri), histamine duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 nedeniyle kilolar\u0131ndan kurtulamayan, s\u0131radan ve kolay akla gelmeyen bir besine duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 nedeniyle kilo vermede zorlananlar\u0131n say\u0131s\u0131 art\u0131yor. Tan\u0131 koymak i\u00e7in de intolerans testlerinden faydalanmak gerekir\u2019\u2019.<\/p>\n
D vitamini eksikli\u011fi: \u2019\u2019\u00d6zellikle \u00fclkemizde en \u00e7ok da kad\u0131nlar\u0131m\u0131zda g\u00f6r\u00fclen yayg\u0131n bir kilo direnci sebebinin de D vitamini eksikli\u011fi oldu\u011funu da vurgulamak gerekir\u2019\u2019.<\/p>\n
Omega dengesinin bozulmas\u0131: \u2019\u2019Omega-3 ya\u011f asitlerimizin azalmas\u0131 ya da omega-6 fazlal\u0131\u011f\u0131 sebebiyle omega-3\/omega-6 dengesinin bozulmas\u0131 da kilo vermeyi zorla\u015ft\u0131ran bir fakt\u00f6r olabilir. Omega-3 desteklerinin kilo kayb\u0131n\u0131 sa\u011flamas\u0131n\u0131n nedeni de bundan \u00f6t\u00fcr\u00fcd\u00fcr\u2019\u2019.<\/p>\n
Aktivite azl\u0131\u011f\u0131: \u2019\u2019\u00c7o\u011fumuz kilo vermenin sadece kalorileri azaltmaktan yani diyet yapmaktan ibaret bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011funu zannediyor, kilo verebilmek i\u00e7in vazge\u00e7ilmez olan fiziksel aktivite aya\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmezden geliyoruz. Sadece diyet yapmak size belki bir s\u00fcre yetebilir ama zaman i\u00e7inde kilo direncinin geli\u015fmesi ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r\u2019\u2019.<\/p>\n
Demir eksikli\u011fi: \u2019\u2019\u00dclkemizde \u00f6zellikle do\u011furganl\u0131k \u00e7a\u011f\u0131ndaki kad\u0131nlar\u0131m\u0131zda s\u0131k kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131kan bir kilo direnci sebebidir\u2019\u2019.<\/p>\n
B12 vitamin eksikli\u011fi: \u2019\u2019B12 vitamini \u00f6nemli bir metabolizma reg\u00fclat\u00f6r\u00fcd\u00fcr. Eksikli\u011finde pek \u00e7ok metabolik s\u00fcre\u00e7 aksamaya ba\u015flar ve bu aksamalar da kilo direncine sebep olur\u2019\u2019.<\/p>\n
Probiyotik eksikli\u011fi: \u2019\u2019Son y\u0131llar\u0131n en \u00f6nemli kilo direnci nedenlerinden biri de probiyotik eksilme nedenli barsak floras\u0131n\u0131n bozulmas\u0131d\u0131r\u2019\u2019.<\/p>\n
Dr. DilekCalap s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131: \u2019\u2019Vermeyi d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz kilo, mevcut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n y\u00fczde 5\u2019inden fazla ise sorunun \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fcn\u00fc diyetisyende aramadan \u00f6nce neden kilo ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z sorusuna yan\u0131t aray\u0131n.Fazla kilolar\u0131n\u0131za sebep sa\u011fl\u0131k problemlerinizin tedavisi do\u011frultusunda, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kilo verme s\u00fcreci i\u00e7in, bir tak\u0131m \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131n \u015fart oldu\u011funu asla unutmay\u0131n.Doktor, diyetisyen, spor aktivite uzman\u0131ndan olu\u015fan bu tak\u0131m\u0131n lideri de siz olun, motivasyonunuzu asla kaybetmeyin\u2019\u2019.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130\u00c7 HASTALIKLARI UZMANI DR. \u00d6\u011eR. \u00dcYES\u0130 U\u011eUR D\u0130LEK CALAP, K\u0130LO VERMEDE D\u0130REN\u00c7 SEBEPLER\u0130 HAKKINDA KONU\u015eTU.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":212380,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[45899,40981,1423,5897,1733,53679],"class_list":["post-212379","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-direnci","tag-insulin","tag-kilo","tag-olabilir","tag-sebebi","tag-verememenizin"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/insulin-direnci-kilo-verememenizin-sebebi-olabilir_88e0137.jpg?fit=1000%2C723","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Tft","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212379"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212379\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/212380"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212379"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212379"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}