Uzman Psikolog Olcay Ge\u00e7gel, yeni y\u0131l hedeflerini ger\u00e7ekle\u015ftirmek i\u00e7in 8 \u00f6neride bulundu.<\/p>\n
2019 y\u0131l\u0131n\u0131 geride b\u0131rak\u0131rken, de\u011fi\u015fim i\u00e7in harekete ge\u00e7ilmesi gerekti\u011fini ve hayallere g\u00fcvenilerek yola \u00e7\u0131k\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00f6neren Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Uzman Psikolog Olcay Ge\u00e7gel, yeni y\u0131l kararlar\u0131n\u0131n uygulanmas\u0131 ve hedeflerin ger\u00e7ekle\u015ftirilmesi i\u00e7in \u00f6nerilerde bulundu.<\/p>\n
Yeni y\u0131l\u0131n yakla\u015ft\u0131\u011f\u0131 g\u00fcnlerin, pek \u00e7ok ki\u015fi i\u00e7in ya\u015fam\u0131na yeni heyecanlar katmak, belirledi\u011fi yeni hedeflere ula\u015fmak ve ald\u0131\u011f\u0131 kararlar\u0131 uygulamak i\u00e7in bir f\u0131rsat olu\u015ftu\u011funu belirten Ge\u00e7gel, \u201cAncak yeni y\u0131l\u0131n ilk saatleriyle, al\u0131nan t\u00fcm kararlardan, basit olarak g\u00f6r\u00fclse de vazge\u00e7ilmekte veya bir sebepten \u00f6t\u00fcr\u00fc bu planlar ertelenmektedir. Unutulmamal\u0131d\u0131r ki, hedeflere bir g\u00fcnde ula\u015fmak ya da kararlar\u0131 bir g\u00fcnde ger\u00e7ekle\u015ftirmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Bu nedenle pes etmek ya da umutsuzlu\u011fa kap\u0131lmak yerine t\u00fcm program\u0131 belirli bir zamana yayarak beklemek ve \u00e7aba g\u00f6stermek gerekir. Aceleci olmadan mant\u0131kl\u0131 ve planl\u0131 yap\u0131lan t\u00fcm eylemler, ki\u015fiyi daha g\u00fcvenli ve ger\u00e7ek\u00e7i olan hedefe ta\u015f\u0131yacakt\u0131r. Kararlar ve hedefleri ger\u00e7ekle\u015ftirme yolunda baz\u0131 \u00f6nerileri dikkate almak, ki\u015fiyi motive ederek ba\u015far\u0131 \u015fans\u0131n\u0131 art\u0131rmaktad\u0131r. \u0130\u00e7inizdeki de\u011fi\u015fimle birlikte hedeflerinizi de yakalayabilirsiniz\u201d dedi.<\/p>\n
Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Uzman Psikolog Olcay Ge\u00e7gel yeni y\u0131l hedefleri i\u00e7in 8 \u00f6neride bulundu. Ge\u00e7gel, “Hayata kar\u015f\u0131 davran\u0131\u015f ve tutumlar\u0131n\u0131z\u0131n nas\u0131l olaca\u011f\u0131n\u0131 netle\u015ftirin. Hedefinizi belirlerken c\u00fcmlelerinizi olumlu bir dille kurmaya \u00f6zen g\u00f6sterin. Bundan sonra a\u011f\u0131r tatl\u0131lar yemeyece\u011fim demek yerine, bundan sonra s\u00fctl\u00fc tatl\u0131lar\u0131 daha \u00e7ok tercih edece\u011fim, gibi pozitif olun. D\u00fcn ya\u015fan\u0131lan olaylar y\u00fcz\u00fcnden yar\u0131n\u0131 kaybetmeyin. Ge\u00e7mi\u015fte ciddi problemler ya\u015fam\u0131\u015f olabilirsiniz. Fakat ge\u00e7mi\u015fe tak\u0131l\u0131 kalmak bug\u00fcn\u00fc yok saymak demektir. Evdeki hesap \u00e7ar\u015f\u0131ya uymad\u0131\u011f\u0131nda b\u00fcy\u00fck hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131na u\u011framak yerine yeni yollar denemelisiniz. Asla vazge\u00e7meyin. \u0130steklerinizi somutla\u015ft\u0131r\u0131n ve onlar\u0131 g\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn \u00f6n\u00fcnden ay\u0131rmay\u0131n. Hayaller ve istekler, g\u00fcn\u00fcn yorgunlu\u011fu ile strese yenilip zaman zaman unutulabilir. Hedeflerinizi aksatmamak i\u00e7in bunlar\u0131 somutla\u015ft\u0131r\u0131n ve herhangi bir ka\u011f\u0131da yaz\u0131p g\u00f6r\u00fclebilecek bir yere as\u0131n. G\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurun ki unutmaya f\u0131rsat bulamay\u0131n. \u00dctopik hedefler belirlemek yerine ger\u00e7ek\u00e7i olun. Hedeflerinizi, hayat\u0131n\u0131zda ula\u015f\u0131lamayacak ve sadece bir dilekte kalacak noktalar aras\u0131ndan g\u00f6rmeyin. Her insan yeteri kadar kendinin ve potansiyelinin fark\u0131ndad\u0131r. Bu fark\u0131ndal\u0131k \u00e7er\u00e7evesinde daha g\u00fc\u00e7l\u00fc ve ger\u00e7ek\u00e7i hedefler belirleyin. Bu ger\u00e7e\u011fin pe\u015finden gidin. Hedeflerinizi ger\u00e7ekle\u015ftirirken kendinize inan\u0131n. Olumlu tutumunuzu her zaman koruyun. Hedeflerinizi, kendinize yak\u0131n hissetti\u011finiz ki\u015filerle payla\u015f\u0131n. Onlarla, ger\u00e7ekle\u015fece\u011fine inand\u0131\u011f\u0131n\u0131z hedefler \u00fczerinden konu\u015fun. Umut ettiklerinizi sevdiklerinize anlatmaktan \u00e7ekinmeyin. \u00c7evrenizden destek al\u0131n. Hedeflerinizi ger\u00e7ekle\u015ftirmek ve kararlar\u0131n\u0131z\u0131 uygulamak i\u00e7in ailenizden, arkada\u015flar\u0131n\u0131zdan veya bir psikologdan destek alabilirsiniz. Bu durum tetikleyicidir ve y\u00fck\u00fc hafifletmek i\u00e7in \u00f6nemlidir. \u00d6nceli\u011fin her konuda kendinize ait olmas\u0131 gerekti\u011fini unutmay\u0131n. Herkesten \u00f6nce kendinizi mutlu etmelisiniz. Bu durumu bencillik olarak d\u00fc\u015f\u00fcnmeyin. \u00c7\u00fcnk\u00fc mutlu olan, sa\u011fl\u0131kl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnen ki\u015fi sevdiklerini ve \u00e7evresini de mutlu edebilir. I\u015f\u0131lt\u0131n\u0131z \u00e7evrenize yans\u0131r. Kendinizi \u00f6d\u00fcllendirin. Ba\u015far\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n fark\u0131na var\u0131n. Ula\u015f\u0131lan her hedef i\u00e7in, kendinize o hedeften daha k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u00f6d\u00fcl sunun. K\u00fc\u00e7\u00fck bile olsa, yeni y\u0131ldan istedi\u011finiz bir hedefe ula\u015fabilmek \u00e7aba gerektirir\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
MEMOR\u0130AL D\u0130CLE HASTANES\u0130 PS\u0130KOLOJ\u0130 B\u00d6L\u00dcM\u00dc\u2019NDEN UZMAN PS\u0130KOLOG OLCAY GE\u00c7GEL, \u2018YEN\u0130 YIL KARARLARININ\u2019 UYGULANMASI VE HEDEFLER\u0130N GER\u00c7EKLE\u015eT\u0130R\u0130LMES\u0130 \u0130\u00c7\u0130N \u00d6NER\u0130LERDE BULUNDU.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":249375,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[5226,9800,44,11154,7114,2568,87,231],"class_list":["post-249374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-gerceklestirmek","tag-hedeflerini","tag-icin","tag-oneri","tag-psikologdan","tag-uzman","tag-yeni","tag-yil"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/uzman-psikologdan-yeni-yil-hedeflerini-gerceklestirmek-icin-8-oneri_42cf4fd.jpg?fit=898%2C1000","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-12Sa","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/249375"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}