Dr.Fevzi \u00d6zg\u00f6n\u00fcl, kilo problemi olan ki\u015filerin mutlaka kahvalt\u0131 yapmas\u0131 gerekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n
Son g\u00fcnlerde pop\u00fclist yakla\u015f\u0131mlar biraz artt\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7eken Dr.Fevzi \u00d6zg\u00f6n\u00fcl, \u201cMesela en son Sevgili Mehmet \u00d6z demi\u015fki \u2019\u2019Kahvalt\u0131y\u0131 yasaklamak laz\u0131m,kahvalt\u0131 v\u00fccuda zarar veriyor. Asl\u0131nda reklam\u0131 olan \u00e7ikolatal\u0131, kahvalt\u0131l\u0131k gevrekler gibi haz\u0131r kahvalt\u0131l\u0131klardan bahsetti\u011fini umuyorum. E\u011fer anneannelerimizin yapt\u0131\u011f\u0131 zeytinli, peynirli, \u00e7erezli, ye\u015filliklerle bezeli yumurta ile ta\u00e7lanm\u0131\u015f kahvalt\u0131l\u0131klardan bahsettiyse iki \u00e7ift s\u00f6z\u00fcm var, hele ki kilo problemi ya\u015fayanlar buna inan\u0131rsa diye… \u015eunu unutmayal\u0131m; sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insanla, kilo problemi ya\u015fayan insan aras\u0131nda \u00e7ok fark vard\u0131r. Kilo problemi \u00e7ok olan ki\u015filerin enerji ihtiyac\u0131 da artar. \u015eimdi siz kilo sorunu olan bir ki\u015fiye sabah kahvalt\u0131s\u0131nda ona enerji vermezseniz,sadece \u00f6\u011flen yeme\u011finde yedikleri yetmez, 2 \u00f6\u011f\u00fcnle g\u00fcn\u00fcn\u00fc ge\u00e7iremez \u00e7\u00fcnk\u00fc v\u00fccudunun yeniden yap\u0131lanmas\u0131 i\u00e7in saat:15:30\u2019dan \u00f6nce bedeniniz ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besleyici \u00f6zelli\u011fi fazla olan de\u011ferli g\u0131dalar\u0131 almas\u0131 gerekiyor. Siz sabah kahvalt\u0131s\u0131n\u0131 kald\u0131r\u0131rsan\u0131z o zaman her \u015fey kaybolur, bir tek \u00f6\u011flen yeme\u011fi ile bu i\u015fi \u00e7\u00f6zemezsiniz. Nitekim ne diyorlar; \u2019\u2019\u00d6\u011flene do\u011fru bir branch yapmas\u0131 \u00e7ok iyi olur\u2019\u2019.. Bunlar tembel i\u015fidir. V\u00fccut g\u00fcne ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 zaman enerjiyle ba\u015flamas\u0131 laz\u0131m.. G\u00fcne ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 zaman o enerjiyi al\u0131rsa g\u00fcnl\u00fck ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 ona g\u00f6re kar\u015f\u0131layacakt\u0131r. O y\u00fczden kesinlikle kilo problemi ya\u015fayan bir ki\u015finin kahvalt\u0131 etmemesi onun kilo probleminden asla kurtulamamas\u0131na neden olur\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Kendi \u00f6nerisinin ki\u015finin sabah erken g\u00fczel bir kahvalt\u0131 yap\u0131p \u00f6\u011flen ac\u0131k\u0131p g\u00fczel bir yemekle doymas\u0131 oldu\u011funu belirten Dr.Fevzi \u00d6zg\u00f6n\u00fcl, \u201cHep demiyorlar m\u0131 \u2019\u2019Sabah krallar gibi \u00f6\u011flen krallar gibi ak\u015fam hafif yiyin\u2019\u2019 diye.. \u0130\u015fte bunu uygulamak laz\u0131m.. \u015eu ana kadar uygulad\u0131\u011f\u0131m\u0131z binlerce ki\u015fide Sabah kahvalt\u0131 etmeyenlerle, edenler aras\u0131nda \u00e7ok b\u00fcy\u00fck fark g\u00f6rd\u00fck. Kilo probleminden kurtulmak istiyorsan\u0131z sabah mutlaka kahvalt\u0131 edeceksiniz. Hatta bu kahvalt\u0131y\u0131 da erken yapacaks\u0131n\u0131z. Benim \u00e7ok g\u00fczel bir form\u00fcl\u00fcm var. Bu form\u00fcl ;7-2-7 dir. Sabah 7\u2019de kahvalt\u0131 edeceksiniz, \u00f6\u011flen yeme\u011fini 2\u2019de yiyeceksiniz, ak\u015fam saat 7\u2019de bir kahvalt\u0131 daha yapacaks\u0131n\u0131z ve g\u00fcn\u00fc kapatacaks\u0131n\u0131z.Ama e\u011fer ac\u0131kt\u0131ysan\u0131z ak\u015fam da yiyebilirsiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc ak\u015fam yemek sadece sizin g\u00fcnl\u00fck ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lar. Eee siz sabah \u00f6\u011flene do\u011fru yerseniz, \u00f6\u011flende ak\u015fama do\u011fru yerseniz ne olur ? 2 \u00f6\u011f\u00fcn yapm\u0131\u015f olursunuz ama v\u00fccudunuzun ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaz. O y\u00fczden bu t\u00fcr pop\u00fclist yakla\u015f\u0131mlara biraz kula\u011f\u0131n\u0131z\u0131 t\u0131kay\u0131n. Ben gene de sevgili Mehmet \u00d6z\u2019\u00fcn kolay kahvalt\u0131l\u0131klardan bahsetti\u011fine inanmak istiyorum. E\u011fer siz kilo problemi ya\u015fam\u0131yorsan\u0131z kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 ge\u00e7 yap\u0131n fakat yinede sa\u011fl\u0131kl\u0131 olanlar\u0131 se\u00e7in. Ama kilo problemi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z o zaman yapmam\u0131z gereken bamba\u015fka bir\u015fey\u201d dedi.<\/p>\n
Dr.Fevzi \u00d6zg\u00f6n\u00fcl, kilo problemi ya\u015fayan bir ki\u015finin enerjiye ihtiyac\u0131 oldu\u011funu ve bu enerjiyi mutlaka yiyeceklerle almas\u0131 gerekti\u011fini belirterek, \u201cZaten kilo problemi ya\u015f\u0131yorsa sindirim sistemi \u00e7ok yava\u015f \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor demektir. Zaten bu g\u00f6revi zar zor yerine getiren bir sindirim sistemine daha \u00e7ok zaman ay\u0131rmam\u0131z laz\u0131m dimi ? Yani sizin 2 saatte sindirdi\u011finiz bir \u015feyi belki kilo problemi ya\u015fan bir ki\u015fi 5-6 ya da 8 saatte sindirebilir. Uyumadan en az 6 saat \u00f6nce yemek yemeyi b\u0131rak\u0131n ve rahat bir uyku \u00e7ekin. Bir de 2 \u00f6\u011f\u00fcnle g\u00fcnl\u00fck ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131layamaz.\u00c7\u00fcnk\u00fc kilo problemi ya\u015fayan bir ki\u015fi daha \u00e7ok enerjiye ihtiya\u00e7 duyar. Daha \u00e7ok enerjiye ihtiya\u00e7 duyuyorsa o enerjiyi almak zorundad\u0131r. Yoksa k\u00fc\u00e7\u00fclemez, kilolardan kal\u0131c\u0131 olarak kurtulamaz. Bu nedenle kalori hesab\u0131 yapan ki\u015filer kaybettikleri kilolar\u0131 fazlas\u0131 ile geri al\u0131rlar\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
DR.FEVZ\u0130 \u00d6ZG\u00d6N\u00dcL, K\u0130LO PROBLEM\u0130 OLAN K\u0130\u015e\u0130LER\u0130N MUTLAKA KAHVALTI YAPMASI GEREKT\u0130\u011e\u0130N\u0130 S\u00d6YLED\u0130.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":256371,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[19404,3964,1423,26407,572,19777,15813],"class_list":["post-256370","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-mutlaka","tag-kahvalti","tag-kilo","tag-kisiler","tag-olan","tag-problemi","tag-yapmali"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/kilo-problemi-olan-kisiler-mutlaka-kahvalti-yapmali_ab37c30.jpg?fit=662%2C801","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-14H0","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256370","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=256370"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/256370\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/256371"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=256370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=256370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=256370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}