Memorial Dicle Hastanesi \u0130\u00e7 Hastal\u0131klar\u0131 B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Uzman Dr. Hasan Turan, s\u0131cak havalar\u0131n olumsuz etkilerini en aza indirebilecek konulara ili\u015fkin a\u00e7\u0131klamalarda bulundu.<\/p>\n
S\u0131v\u0131 elektrolit dengesinin de\u011fi\u015fmesi sonucu altta yatan hipertansiyon ve diyabet gibi hastal\u0131klar\u0131n yaz aylar\u0131nda daha s\u0131k problemlere yol a\u00e7abildi\u011fini kaydeden Uzm. Dr. Turan, \u00f6zellikle hipertansiyonu olan hastalar\u0131n su ve tuz dengesini iyi d\u00fczenlemesi gerekti\u011fini, az ya\u011fl\u0131 veya ya\u011fs\u0131z s\u00fct ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, zeytinya\u011f\u0131, ay\u00e7i\u00e7e\u011fi ya\u011f\u0131, m\u0131s\u0131r \u00f6z\u00fc ya\u011f\u0131 gibi \u00f6zellikle doymam\u0131\u015f ya\u011f asidinden zengin bitkisel s\u0131v\u0131 ya\u011flarla pi\u015firilmi\u015f yiyecekleri t\u00fcketmeleri gerekti\u011fini s\u00f6yledi. Uzm. Dr. Turan, \u2019\u2019Her g\u00fcn posadan zengin 3-4 porsiyon \u00e7e\u015fitli taze sebze ve meyve tercihleri, ince ve kal\u0131n ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n d\u00fczenli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Mercimek, nohut, kuru fasulye gibi kuru baklagiller mutlaka sofrada olmas\u0131 gereken besinlerdir. Salam, sosis, sucuk gibi katk\u0131 maddeleri ve a\u015f\u0131r\u0131 tuz i\u00e7eren yiyecekler m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca t\u00fcketilmemelidir.Yaz mevsiminde \u00f6zellikle diyabet hastalar\u0131n\u0131n bol miktarda s\u0131v\u0131 t\u00fcketmesi \u00f6nerilmektedir. Kola, meyve suyu gibi kan \u015fekerini y\u00fckselten i\u00e7eceklerden uzak durulmal\u0131d\u0131r. \u00c7ay, kahve gibi i\u00e7ecekler ise g\u00fcnl\u00fck s\u0131v\u0131 al\u0131m miktar\u0131na dahil edilmemelidir. Glisemik indeksi y\u00fcksek olan karpuz, kavun, \u00fcz\u00fcm, \u015feftali, kiraz gibi yaz meyveler tercih edilirken, diyabet hastalar\u0131 \u015feker oran\u0131 ve kalori miktar\u0131n\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmal\u0131d\u0131r. Bu \u00f6zellikteki meyvelerin hiperglisemi yani kan \u015fekerini y\u00fckseltici \u00f6zellikleri bulunmaktad\u0131r\u201d dedi.<\/p>\n
“Pamuklu giysiler tercih edin”<\/p>\n
S\u0131cak havalar\u0131n stres, gerginlik ve a\u015f\u0131r\u0131 sinirlili\u011fe neden olabilece\u011fine de\u011finen Uzm. Dr. Hasan Turan, s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n
“Bu da v\u00fccutta kan bas\u0131nc\u0131 dengesini olumsuz etkileyen bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Bu nedenle \u00f6zellikle hipertansiyon hastalar\u0131n\u0131n stres art\u0131r\u0131c\u0131 aktivitelerden uzak durmalar\u0131 yararl\u0131 olacakt\u0131r. Kafein ve alkol kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n y\u00fckselmesine neden olabildi\u011finden \u00f6zellikle yaz aylar\u0131nda alkol ve kafein t\u00fcketimi s\u0131n\u0131rland\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. Yaz s\u0131caklar\u0131, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n aniden d\u00fc\u015fmesine ya da y\u00fckselmesine neden olabilir. Kalp ve damar hastalar\u0131nda, ileri ya\u015ftakilerde bu ani de\u011fi\u015fimler kalp krizi ile sonu\u00e7lanabilir. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131 ile uzun s\u00fcreli temas buna zemin haz\u0131rlayabilir. Bu nedenle \u00f6zellikle kalp ve damar hastalar\u0131n\u0131n s\u0131caklardan korunmas\u0131, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na direkt maruz kalmamas\u0131 \u00e7ok \u00f6nemlidir. Bu hastalar, g\u00fcne\u015fin dik geldi\u011fi 11.00-16.00 saatleri aras\u0131nda d\u0131\u015far\u0131ya \u00e7\u0131kmamal\u0131 ya da serin ve g\u00f6lge yerlerde bulunmay\u0131 tercih etmeli, gerekti\u011finde \u015femsiye kullanmaya dikkat etmelidir. Yaz s\u0131caklar\u0131nda giyim \u015fekli de dikkat edilmesi gereken \u00f6nlemlerden biridir. Naylon i\u00e7erikli ve teri emmeyen kuma\u015ftan yap\u0131lan giysiler, \u00f6zellikle yaz s\u0131caklar\u0131nda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehdit edebilir. \u0130\u00e7erisinde rahat hareket edilebilecek, a\u00e7\u0131k renkli keten ve pamuk i\u00e7erikli giysiler tercih edilmelidir. \u0130\u00e7 giysileri de pamuklu olmal\u0131d\u0131r. Pamuk, teri kolayca emer ve v\u00fccudun toksik at\u0131klardan korunmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bunlarla beraber g\u00fcne\u015ften ve s\u0131caklardan korunmak i\u00e7in g\u00fcne\u015f g\u00f6zl\u00fc\u011f\u00fc, \u015fapka kullan\u0131labilir. \u015eapka kullan\u0131rken de mutlaka a\u00e7\u0131k renkli olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmedir.\u201d<\/p>\n
“Besinlerin saklanma ko\u015fullar\u0131na dikkat edin”<\/p>\n
S\u0131cak havalarda besinlerin korunmas\u0131 ve saklanmas\u0131n\u0131n son derece \u00f6nemli oldu\u011funa de\u011finen Uzm. Dr. Turan, “Besinler s\u0131cakta daha \u00e7abuk bozulabildi\u011finden mutlaka buzdolab\u0131nda muhafaza edilmelidir. S\u00fct, yo\u011furt gibi kolayca bozulan g\u0131dalar\u0131n k\u0131sa s\u00fcre i\u00e7erisinde t\u00fcketilmesi \u00f6nerilmektedir. Terliyken klimal\u0131 ortama girilmesi, ani hava de\u011fi\u015fimi nedeniyle kas kas\u0131lmas\u0131na ba\u011fl\u0131 a\u011fr\u0131lara, boyun ya da bel tutulmalar\u0131na neden olabilmektedir. Kas\u0131lmalara boyun bel f\u0131t\u0131\u011f\u0131, kire\u00e7lenme, boyun d\u00fczle\u015fmesi ad\u0131 verilen omurga e\u011frilikleri ve fibromyalji hastal\u0131klar\u0131 da e\u015flik ediyorsa, tutulmalar ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz olur. Bu nedenle kire\u00e7lenme ve f\u0131t\u0131k sorunlar\u0131 olanlar, kliman\u0131n do\u011fru kullan\u0131m\u0131na \u00f6zellikle dikkat etmesi gerekir\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
MEMOR\u0130AL D\u0130CLE HASTANES\u0130 \u0130\u00c7 HASTALIKLARI B\u00d6L\u00dcM\u00dc\u2019NDEN UZMAN DR. HASAN TURAN, SICAK HAVALARIN OLUMSUZ ETK\u0130LER\u0130N\u0130 EN AZA \u0130ND\u0130REB\u0130LECEK KONULARA \u0130L\u0130\u015eK\u0130N A\u00c7IKLAMALARDA BULUNDU.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":185952,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[2541,39864,46145,914,17751,183],"class_list":["post-185951","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-genel","tag-karsi","tag-korunma","tag-sicaklarina","tag-uyarisi","tag-uzmanlardan","tag-yaz"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.tvturk.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/uzmanlardan-yaz-sicaklarina-karsi-korunma-uyarisi_50660b2.jpg?fit=844%2C1000","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paKIfm-Mnd","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185951","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185951"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185951\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/185952"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185951"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185951"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tvturk.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185951"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}